2019年12月28日土曜日

初めまして、大岳です!

初めまして。
新しくpml横浜店のフロントスタッフをさせて頂いております。大岳実央です!

現在は、大学に通っていて、最近19歳になりました

映画やドラマを見ることが好きで、暇さえあれば、アマゾンプライムを見ています😊
オススメな映画やドラマがありましたら、教えて下さい!!

中学時代は吹奏楽を、高校時代は硬式テニスをしておりました。運動神経はよくないのですが、スポーツをすることは好きです!

好きなアーティストは、あいみょんです。人気なアーティストにハマることが多いです!!

好きな食べ物は、餃子です。料理が苦手なので、来年は、美味しい餃子を作れるようになることを目標にしたいと思います🥟

好きな動物は犬で、4歳と2歳のパピオンを飼っています。4歳の子の方が最近声をかけても知らんぷりするようになり、抱っこも嫌がって、反抗期がきていて寂しいです😢それでも仲良く寝ている姿をみると癒されます❤

これから、笑顔で皆様をお出迎えしていきたいと思います。
宜しくお願い致します。


pmlは、12月29日~1月4日まで休館日とさせていただきます。

よいお年を✨




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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「pml」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!

⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8
150-0021 
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 2F
E-MAILdaikanyama@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎広尾店
地下鉄日比谷線「広尾駅」より徒歩7
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩12
150-0013 東京都渋谷区恵比寿2-31-5 アクシア広尾B-102
E-MAILhiroo@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル1F
TEL/FAX03-6427-8725
E-MAIL@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)

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2019年12月27日金曜日

はじめまして、秋月です。

初めまして。
新しくpml横浜店にフロントスタッフとして入りました秋月 千乃です。


現在、大学生をしています。
毎日2時間かけて静岡まで新幹線で頑張って通っております😅


誕生日は10月25日
現在24歳です!


出身は横浜
バリバリの浜っ子です。


趣味は旅行、スポーツ観戦
旅行は特にハワイが大好きです❤


好きな食べ物は、焼肉、お寿司
好きな映画は、MAMMA MIA
好きな動物は、犬

トイプードルを飼ってます!



特技は英語が話せること!
留学経験ないですが、ある程度なら話せます。

あとは、小学3年生から高校生までバスケットボールをしていたので、バスケットボールは、やるのも見るのも好きです!




休みの日は、昼からでも飲んでます(笑)
お酒飲むことは結構好きです!


性格は元気で明るい方だと思うので気軽に話して頂けたら嬉しいです😀


これからよろしくお願いします!



2019年12月24日火曜日

気になるポッコリ・・・

こんにちは!!!

横浜店スタッフの森本です!!!


もうすぐ年末年始休みになりますね(^ ^)

そこで今回紹介するのは、年末年始休み中にご自宅で出来る・・・




ポッコリ下っ腹対策トレーニングになります!!


今回紹介するトレーニングは、レックレイズになります!

主に鍛えられる筋肉は、腹直筋の下部(お腹の下)腸腰筋(ももの付け根)になります!


このトレーニングでは、お腹を引き締めるだけでなく、猫背の改善にもオススメです!!!

しっかりと、正しいフォームで行えば、腸腰筋(ももの付け根)が鍛えられ、上半身を支える力が強くなり、結果的に綺麗な姿勢を保つ事が出来るのです!!!

しかし、正しいフォームで行わないと腰痛の原因になってしまうのです(泣)


では、レックレイズの解説に入ります!!



開始姿勢






・手を広げ仰向けに寝ます
・一度お腹に息を溜めます
・溜めた息を吐き出しながら腰と地面の隙間をなくしましょう






終了姿勢






・腰が地面から離れない場所までおろす






これらの事を踏まえてゆっくり動作を行いましょう!!

まずは、10回3セットお休み1分で行なってみましょう!!


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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「pml」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!

⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8
150-0021 
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 2F
E-MAILdaikanyama@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎広尾店
地下鉄日比谷線「広尾駅」より徒歩7
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩12
150-0013 東京都渋谷区恵比寿2-31-5 アクシア広尾B-102
E-MAILhiroo@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル1F
TEL/FAX03-6427-8725
E-MAIL@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)

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2019年12月16日月曜日

今年もpml忘年会開催しました(^-^)

こんにちは(*'▽')
横浜店スタッフの佐久間です😄



12月の後半に入り2019年も残りわずかですね!!
今年1年、皆さんにとってどんな1年でしたか??
私は、pmlに入社して1年経ちましたが、新しい環境で過ごした1年間だったので、
とても早く充実した1年でした!(^^)!
来年は、東京オリンピックも開催されて日本中が盛り上がる年になりますね(^-^)
pmlも盛り上がっていきますので宜しくお願い致します😍(笑)




先日12月14日(土)にpml大忘年会が行われました(^◇^)
毎年開催されている忘年会ですが、今年もたくさんの方にお越し頂けました(^-^)











4店舗の会員さんとスタッフで日ごろお話しできない方とも
お話することができとても有意義な時間でした😉




メインのビンゴ大会ですがとても盛り上がり
皆さん豪華賞品を狙って楽しんでいましたね(^-^)












この様に盛大に忘年会を開催できるのも、
通って頂いている皆様のおかげです(^^♪
pmlをより良いジムにしていけるよう
頑張って行きますので、今後とも宜しくお願い致します(*^^*)


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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「pml」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!

⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8
150-0021 
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 2F
E-MAILdaikanyama@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎広尾店
地下鉄日比谷線「広尾駅」より徒歩7
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩12
150-0013 東京都渋谷区恵比寿2-31-5 アクシア広尾B-102
E-MAILhiroo@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
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営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル1F
TEL/FAX03-6427-8725
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営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)

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