2020年2月23日日曜日

花粉症の方、必見!

こんにちは!
下丸子店の森柏です!


最近は過ごしやすい気温が続き、春を感じられるようになってきましたね!


私事ですが、下丸子店に配属が決まってから1年が経ちました!
社会人になってからの1年間はとても早く、あっという間に過ぎてしまいました。


2年目も何事にも挑戦し、精進して頑張って行こうと思います!






さて、今年も花粉の季節がやってきましたね!花粉症の方はとても辛い時期だと思います。

そんな花粉症の方におすすめのサプリメントをご紹介します。



サプリメントMUSASHIIMMUNITYです!



IMMUNITYとは‥


腸内環境を整えて健全化し、免疫力を向上

アレルギー症状全般の改善、防止

便秘などの改善

様々な効果が期待できます!



摂取のタイミング

就寝前腸内改善に最適

不調時アレルギー症状の緩和、改善

運動後トレーニング後の免疫力低下の予防





摂取上のポイント

なるべく空腹時に服用するようにする。

※食後すぐに摂ると食事の消化とタイミングが重なり、IMMUNITYの吸収を妨げて、効率よく吸収することができなくなるため!



MUSASHIには他にも色々な種類があります!

身体に悪い成分が一切含まれていないため、とても健康的なサプリメントです!

皆さんも一度試してみてはいかがですか?







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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「pml」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!
⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8
150-0021 
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 2F
E-MAILdaikanyama@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)
⚪︎広尾店
地下鉄日比谷線「広尾駅」より徒歩7
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩12
150-0013 東京都渋谷区恵比寿2-31-5 アクシア広尾B-102
E-MAILhiroo@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)
⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)
⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル1F
TEL/FAX03-6427-8725
E-MAIL@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)
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2020年2月17日月曜日

はじめまして。

皆さん初めまして!
2月よりpml横浜店トレーナーとして働くこととなりました。榊 京介(さかき きょうすけ)です。

七夕生まれの現在22歳です。

以前は横浜馬車道のゴールドジムで働いていました。


出身地は福島県いわき市出身です。
スポーツは今まで、サッカー、フットサルをやっていました。

趣味は映画鑑賞、スポーツ観戦、芸人さんのラジオを聴いたりします。
好きな芸人は、バナナマンです!!

最近は、「パラサイト」という映画を見ました。
是非皆さん見てみてください!!

最近はバイクに乗りたいなと思い、夜中にYouTubeでバイクの動画を見ています。

皆さんには、トレーニングを通して自分に自信がつくようなサポートをしていきたいと思いますので、これからよろしくお願いします!!


 

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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「pml」

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⚪︎広尾店
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⚪︎横浜店
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京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
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⚪︎下丸子店
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営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)

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2020年2月15日土曜日

魚を食べると頭がよくなるって本当!?

こんばんは!
下丸子店マネージャーの小山です。


お子様の脳の活性化に重要な栄養素を1つご紹介いたします!


誰でも、魚は脳の活性化に良い食材だとお聞きしたことがあると思います。
僕が小学生の時には、「魚を食べると頭がよくなる♪」なんていう歌が流行っていたのを覚えております!(^^)!





では、いったい魚の何が頭に良いのでしょうか?
キーワードは「DHA」です!


「DHAがなぜ頭をよくしてくれるのか?」

DHAを摂取することで脳内で複雑なネットワークを構築し、さまざまな情報伝達のやり取りをしている神経細胞の膜を柔らかくすることできるためです。

 また、神経伝達物質の生産量も増え、神経伝達物質の往来もスムーズになって脳内が活性化するからだといわれています。



ご説明させていただくと…
DHAには、脳を活性化させる5つの作用があります。


1、神経細胞伝達物質の受け渡しをスムーズに保つ

これは前述したとおりです。
神経細胞の膜が柔らかくなることで神経伝達物質の量が増えるだけでなく、往来も活発になります。 これにより、脳のネットワークが活性化してフル回転・フル稼働できるようになります。


2、神経細胞の成長を促す

神経細胞の膜が柔らかくなると神経細胞のアンテナが増えたり、成長を促します。
また、NGFという神経成長因子の産生量を増やし、神経細胞のアンテナの材料となる蛋白質や脂質を効率よく増やすという働きもあると考えられています。
これもまた脳の情報伝達の活性化につながります。


3、活性酸素から神経細胞を守る

脳には1日で取り入れる酸素の20%が取り込まれるといいます。
そのため細胞の酸化の原因となる活性酸素の発生も必然的に多くなります。 
ストレスが脳に悪いのも活性酸素を脳内に増やしてしまうからという説もあるぐらいです。
そんな活性酸素から脳を守るのもDHAで、DHAを摂取していると大脳の活性酸素除去力が高まるといわれています。


4、炎症から神経細胞を守る

脳の神経細胞にダメージを与えるものには活性酸素のほかに「サイトカイン」と呼ばれる炎症性の物質もあります。
サイトカインは本来脳や体を病原体から守ってくれるものですが、過剰に生成されると逆に体を攻撃してしまいます。 
DHAはこのサイトカインの過剰生成を抑制します。


5、脳の血管の劣化を防ぎ、血流を改善する

DHAは血液サラサラ効果もあります。
DHAを摂取することで血液の脂質バランスが調整されて血液中のコレステロールや中性脂肪が正常値に近づき血栓ができなくなります。
血管の柔軟性も高めてくれます。
血行がよくなれば当然、神経細胞に栄養と 酸素が届くようになりますからその働きも活性化します。



会員様の中には、受験を控えるお子さんや成長期のお子さんがいらっしゃる方も多いです。
たんぱく質を摂るのにお肉ばかりではなく、魚も積極的に摂ってみてください。

DHAを多く含む魚(青背の魚である、マグロやカツオ、ブリなどに多く含まれる)をたくさん食べるというのは脳にとってとても大切なことです。




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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「pml」
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みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
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2020年2月11日火曜日

ディズニーシーに行って来ました🐭

こんにちは!pml横浜店のフロントスタッフの大岳です。

大学が春休みに入り、この間、久しぶりにディズニーシーに行って来ました✨
新しくできたソアリンというアトラクションに乗りたくて、友達と行くことにしたのですが、入園してすぐにファストパスが無くなってしまい、3時間並んでようやく乗ることが出来ました😲風やにおいもあるので、本当に空を飛びながら世界の絶景を見ているような感覚が味わえて、終わった後は、拍手がおこっていました。並んだ価値ありました!!

ソアリンの他にもたくさんアトラクションに乗り、美味しいものを食べ、遊びつくしました😊
また、とても寒い日だったので、豚の被り物を買って一日しのぎました🐽








最後に、手洗いうがいをしっかりしてウイルス対策しましょう!!
お読みいただきありがとうございました!!


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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「pml」
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JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5
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横浜駅 北東口より徒歩7分。
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みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
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⚪︎下丸子店
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