2022年4月11日月曜日

ダイエット中に食べるべき食事3選 Ver.2

pml広尾店店長の大野です🙋🏽‍♂️


本日もダイエットにおすすめな食事3選ver.2をご紹介!





ダイエット始めたいけど何を食べたら良いのか分からない方は参考にしてみてください!



① 納豆

納豆独自の栄養素、ナットウキナーゼ。 これは納豆のねばねば成分に含まれる酵素の一つ。 「納豆に含まれるナットウキナーゼは、血流を改善することで代謝がアップし、脂肪の燃焼を助けてくれます。 つまり、代謝が上がることで、体重増加の抑制につながります。また食物繊維が豊富で腸内環境が改善し美肌やダイエット効果に期待できます。


②鶏肉

鶏肉は良質なタンパク源であり多くのタンパク質を摂取できます。またビタミンB群も豊富です。ダイエット中に食べるなら、ささみ・皮なしの胸肉がオススメ。


③バナナ

ビタミンB群やカリウムが豊富。カリウムには浮腫解消、 食物繊維も豊富でダイエットに効果的。糖質が多いのでなるべく朝や食事の中で糖質が少ない時に食べましょう。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「pml」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!

⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 2F
E-MAILdaikanyama@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎広尾店
地下鉄日比谷線「広尾駅」より徒歩7
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩12
150-0013 東京都渋谷区恵比寿2-31-5 アクシア広尾B-102
E-MAILhiroo@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)

⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル1F
TEL/FAX03-6427-8725
E-MAIL@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00 PM10:00(最終INPM9:00)

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