pml広尾店店長の大野です🙋🏽♂️
本日もダイエットにおすすめな食事3選ver.2をご紹介!
ダイエット始めたいけど何を食べたら良いのか分からない方は参考にしてみてください!
① 納豆
納豆独自の栄養素、ナットウキナーゼ。 これは納豆のねばねば成分に含まれる酵素の一つ。 「納豆に含まれるナットウキナーゼは、血流を改善することで代謝がアップし、脂肪の燃焼を助けてくれます。 つまり、代謝が上がることで、体重増加の抑制につながります。また食物繊維が豊富で腸内環境が改善し美肌やダイエット効果に期待できます。
②鶏肉
鶏肉は良質なタンパク源であり多くのタンパク質を摂取できます。またビタミンB群も豊富です。ダイエット中に食べるなら、ささみ・皮なしの胸肉がオススメ。
③バナナ
ビタミンB群やカリウムが豊富。カリウムには浮腫解消、 食物繊維も豊富でダイエットに効果的。糖質が多いのでなるべく朝や食事の中で糖質が少ない時に食べましょう。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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