2021年8月25日水曜日
おうち時間を使ってストレッチをしよう!
2021年7月23日金曜日
減量、ダイエットの味方‼ミールラボ‼
2021年7月15日木曜日
横浜店 HUANお得セール!
こんにちは。
横浜店の椎名です。
現在横浜店では、MUSASHIのHUANのセールを行っております。
通常1スティック¥190が10スティックなんと
¥1440でご購入頂けます!
約500円もお得です。
数に限りがあるので先着順とさせていただきます。
皆様お早めに!
MUSASHIの中でも、脂肪の減量に特化したサプリメントです。
肝臓の機能を助ける事で、代謝の向上を促進します。
また、肝臓の機能を助けてくれるので、お酒を飲む方の二日酔いの予防などにも役に立ちます。
シェイプアップや減量には、起床直後やトレーニングの20分前に
二日酔いの予防には、飲酒の20分前に水と一緒に摂取して頂くことをオススメします。
※消化の必要がある飲み物(牛乳やプロテイン、ジュース)などと一緒に摂取すると、吸収性を損なうので水と摂取しましょう。
pmlではトレーニングや食事のカウンセリング以外にも、サプリメントの説明や紹介も行っております。
「このサプリメントが気になる!」などありましたら、トレーナーまでお問い合わせください。
ご拝読ありがとうございました。
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2021年7月2日金曜日
初めまして成瀬です!
初めまして。
新しくpml横浜店のフロントスタッフをさせて頂いております。成瀬真弘です!映画やドラマを見ることが好きでよく、Netflixで韓国ドラマや海外ドラマなどを見ています😊オススメな映画やドラマがありましたら、教えて下さい!
中学時代は少林寺拳法を、高校時代はチア部に所属しておりました。運動神経はよくないのですが、運動をすることは好きです!書道を小さいころから今も続けているので、書道は得意です!(^^)!
好きなアーティストは、ONE OK ROCKです。流行りの曲などもよく聞いています!!
好きな食べ物は、練乳をかけられるイチゴタルトです。海鮮系が苦手なので、これからは「人生損してるよ。」と言われないようにお寿司を食べれるようになることを目標にしたいと思います!
好きな動物は犬で、9歳のラブラドールを飼っています。大型犬の小さいときは暴れん坊でしたが、今はいびきをかいて寝ている姿をみると癒されます❤
これから、笑顔で皆様をお出迎えしていきたいと思います。
宜しくお願い致します。
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⚪︎代官山店
⚪︎広尾店
⚪︎横浜店
⚪︎下丸子店
2021年6月30日水曜日
スクワット1RM測定!!part2
こんにちは、横浜店の椎名です。
本日は前月に引き続き、スモロフ Jr.プログラムの結果を発表したいと思います。
まずは、前回のおさらいも含め、スモロフ Jr.プログラムの紹介と僕が実際に行ってきたSQの重量、頻度、回数を紹介していきます。
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2021年6月16日水曜日
食べる時間を意識しよう!
2021年5月27日木曜日
スクワット1RM測定!!
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2021年5月23日日曜日
6月に突入します🐸☔
こんにちは!
PML横浜店トレーナーの佐藤です(*'▽')
もうすぐ年が明けてから、半年が経ちます。
皆様、いかがお過ごしでしょうか!
私は先日、会員様にオススメして頂いた『オイスターバー』に行ってきました!
兵庫県の坂越産の大きな牡蠣で、食べ応え最高でした😋✨
皆様にもオススメします!!
5月も早いことに、もう終わりを迎えています。
今年は梅雨入りが全国的に早く、天気が安定しない日が多かったり、気温の変化が大きく、
身体の不調を感じた方もいるかと思います。
そこで本日は、『気象病』についてお話していこうと思います!
『気象病』の症状としては、
頭痛、むくみ、倦怠感、めまい、気分の落ち込み
などがあり、非常に多くの人が体験し、悩まされています。
対処法として、「睡眠、休養を取る」、「市販の薬を飲む」などが挙げられますが、
効果がない、予防できなそう、など現在の対処法への満足度は低いようです。
気象病のメカニズム
☁低気圧が近づく☁
▼ ▼
💧体内の水分バランスが乱れる💧
▼ ▼
😰自律神経の乱れ😰 🔥血管拡張🔥
▼ ▼
倦怠感・めまい 頭痛
気圧や天気の変化が起きると、体内の水分バランスが乱れてしまい、水分を必要以上に増やしてしまいます。
余分な水分が溜まることによって、血管拡張や自律神経の乱れに繋がります。
気象病の対処法
①内耳と自律神経には深い関わりがある為、
耳マッサージは効果的とされている。
②自律神経を整えるためには食事も大切。必ず朝食をとり、
バランスの良い食事を心がけましょう。
③血流を促して体温を高めにキープすることは痛みの軽減や
自律神経の安定にも重要。適度な運動や入浴が効果的です。
いかがでしたでしょうか!
季節の変わり目に体調を崩されやすい方、ぜひ試してみて下さい😊
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