2018年5月31日木曜日

カメラマン山本

こんにちは(^-^)

横浜店フロントスタッフの山本です!

最近、iPhoneを落としてしまい、とうとう機能しなくなってしまってので、iPhoneXに変えてきました(´・ω・`)

しかし高いですね…( ;∀;)これは大事に使わないと( ;∀;)

情報通り、画質がめちゃくちゃ良いです!!写りが鮮明すぎて、私は写りたくないです(^_-)-☆

カメラのポートレートにハマっていて、トレーナー達がトレーニングをしている様子を良く撮っています。












どうでしょうか??みんなすごくかっこいいですよね(^^♪

これからもしばらくパシャパシャ撮らせて頂きます!(^^)!


話変わりまして、女子更衣室のアメニティが変わりました(^^♪

今回は圧倒的に人気のRMKのシリーズです!




トレーニング後、シャワーを浴びた後に化粧水乳液はもちろん、これからお出かけにミストやボディクリームもご用意がございますので、是非ご利用ください(^-^)

またこんなアメニティがあれば…というのがあれば、フロントスタッフに是非お申し付けください(^^♪



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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください!



⚪︎下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、

東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8

146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第2ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-tokyo@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)


⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分
〒〒150-0021 
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 2F
TEL03-6712-7477
E-MAIL/daikanyama@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00  PM10:00(最終INPM9:00)


⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)






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2018年5月30日水曜日

梅雨の時期、身体がだるくなる方へ。

こんにちは!
下丸子店スタッフの小山です。

今週末から6月に入りますね。
6月は梅雨の時期で、どんよりした天気が多くなってきます。
雨が多い時期は、「身体のだるさ、体調不良」に悩ませれる方も少なくないと思います。


















■何故、梅雨の時期は身体がだるくなりやすいのか?

梅雨の時期は気圧の変化により、自律神経に乱れが出るから。

雨天が続くと、低気圧になります。
気圧が低い状態は、身体が膨張(浮腫み)しやすくなります。

なので、血管やリンパの圧力が減ってしまい血流が悪くなり、酸素を細胞に運ぶ、老廃物を流す力が衰えます。
これにより身体がだるくなるのです。

また、陽の光を浴びるとこも少なくなるため、セロトニンという脳内ホルモンの生成が減少し、脳の活動が鈍るため、倦怠感が感じやすくなります。


~対策方法~

1.お風呂に入り身体を温める

身体を温めることで血流が良くなり倦怠感の改善、自律神経を整えるとこがしやすくなります。
ですが、身体の体温より暑すぎる温度は控えましょう!

熱のストレスにより、興奮度合が高くなりリラックス効果が減少します。


2.運動をする

身体を動かすことでも血流はよくなります。
また、運動によるストレス解消にも繋がります。

まずは、ご自宅で軽めのストレッチから行い徐々に身体を大きく動かしていくことが重要です。

















対策方法は一例でありますが、暴飲暴食によるストレス解消はなるべく控えてください。
この時期も楽しみながら、夏を迎えて頂きたいと思います!(^^)!


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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「pml」
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⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8
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TEL/FAX 03-6427-8725
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営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)


⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分
〒〒150-0021 
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 2F
TEL03-6712-7477
E-MAIL/daikanyama@p-m-l.jp
営業時間/AM11:00  PM10:00(最終INPM9:00)


⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL045-548-4682
E-MAILyokohama@p-m-l.jp
営業時間/AM10:00  PM10:00(最終INPM9:00)



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2018年5月29日火曜日

タンパク質の種類?


こんにちは!横浜店の菊地です。
筋肉の材料になるタンパク質にどんな種類があるかご存知ですか??
トレーニング経験が長い方は知ってる方も多いと思います(^^)
『 ホエイ ・ カゼイン ・ 大豆 ・ 小麦 ・ 卵白 』この5種類があります。
さあ、ではこの5種類のタンパク質の違いは分かりますか??
上の表でもっとも目立つのはホエイ。『必須アミノ酸』や『BCAA』、『ロイシン』といったカラダ作りに必要な栄養がたっぷりです。
『生物価』や『正味タンパク質利用率』、『タンパク質効率』といった項目もトップクラスですね。
これらの項目はあまり聞いたことがないと思いますが、分かりやすく言えば「カラダへの吸収されやすさ」になります。
この数値が高いほど、タンパク質を無駄なく吸収できるのです。
サプリメントのプロテインを利用する際は、こうしたタンパク質の特徴も知っておきたいですね(^^)/
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2018年5月28日月曜日

食物アレルギー

こんにちは!

横浜店スタッフの森本です!!!!!


今回のブログは、題名の通り食物アレルギーについいてです!!!

皆さんは、食物アレルギーに2通りの種類があるのはご存知でしょうか?

即時型アレルギー
好発年齢:子供
好発食品:卵、乳製品、小麦、蕎麦、ピーナッツ等々
症状:蕁麻疹、赤み、かゆみ、下痢、呼吸困難等々
自覚症状:起こりやすい

こちらが一般的に有名な食物アレルギーです!!

次に紹介するのは・・・

遅延型アレルギー
好発年齢:子供から大人まで
好発食品:卵、乳製品、小麦等々
症状:倦怠感、腹痛、眠気、下痢、便秘、疲労感、ニキビ、肌荒れ、情緒不安定
自覚症状:気づきにくい


こちらの遅延型アレルギーは、大人になってからも発症する事があるのです!!

例えば急に摂取するようになったり、毎日のように摂取していると発症する可能性があるのです!!!!!!!


もしこのような症状がひどくなった場合2週間完全に摂取せずに様子をみる、皮膚症状の場合3週間程度で治ることが多いです。

又、検査をし、アレルギーレベルが下がっているか確認しましょう!!!
約100種類ほど行うことが出来ます!!!

気になる方は是非!!!!!!!!!!!!!!!!

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TEL/FAX 03-6427-8725
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