Tokyo branch 藤岡です。
先日、総合格闘技をやっていた頃からの先輩が pml に来てくれました♪
潮田 健志 先輩です♪
久しぶりで色々な話しで盛り上がりました(^^)
この先輩は私をトレーナーの道へ導いてくれた人でもあり、
現在、パーソナル、加圧トレーナーとして活動しながら、慶応高校ラグビー部のコーチングも行っています♪
この日はトレーニングについてのディスカッションや一緒にトレーニングも行いました！
その時のトレーニングの写真をいくつか紹介します♪
まずはスプリットスクワットで大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋を刺激！
次はブルガリアンスクワットでさらに大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋を刺激！
次はインクラインダンベルロウイングで広背筋、上腕二頭筋を刺激！
この後もいくつか種目を行い、ラストはレスリングの持ち上げタックル!!! 笑
からの～
最後は２人で♪♪
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