自然の中でのトレーニング

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です(^^)/

最近は天気がよく、気温も、ものすごい低いというわけではないので過ごしやすいですね(*^_^*)

さて、ここ最近は天気がとても良いので、休日の日はよく、近くの公園へ走りに行きます(^^♪


こちらがその場所、岸根公園です！！
この日来たときも、雲一つない快晴でした！！

よくこの公園で行うことは最初にジョギングコースをぐるぐる走り、身体を温めた後、

 

だいたいここら辺の木からここら辺の木までをダッシュや、ベンチがあるのでそこで、腹筋や腕立て伏せを行います(^^)


いつも会員様へのトレーニングの際にはしっかり目標に合わせ、順序が決まったメニューを提供しますが、ここでのトレーニングメニューは思いつきや、その時の気分でメニューを考えています（笑）

なので後先考えずに身体を追い込み過ぎてかなりヘトヘトになる事が結構あります（笑）



いつもは室内のトレーニングの器具を使ってトレーニングを行っていますが、たまには外で体を思いっきり動かすというのも良いですね(*^。^*)

興味がある方は是非、外で体を動かしてみて下さい！
しかし、天気が良いとはいえまだまだ寒いので徐々に体を動かして温めてから身体を動かしていきましょう！

そしてインフルエンザ、ノロウイルス対策のために手洗い、うがいを忘れずに！！

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横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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