こんにちは(*'ω'*)
ｐｍｌ横浜フロントスタッフの広野です！
明けましておめでとうございます！
2016年も宜しくお願い致します。
さて、2015年はたくさんのスーパーフードと言われるものが流行りテレビで紹介された次の日にはスーパーからなくなったりしましたね。
私もテレビで紹介されたり有名人が自身でダイエット法として試しているものは便乗して買いに行ったりしました(*_*;
例えばココナッツオイル、チアシード、アサイーは有名ですぐ買いました！
2016年も流行りそうなスーパーフードもテレビやネットで話題になっていますね。
そんな中、最近私が実践しているものはテレビで紹介していた「アボカドの種で作ったお茶」です！
アボカドと言えば美容の王様と言われるぐらい効果がある食材ですが、
その種で作ったお茶を飲むと、余分な糖分を脂肪の排出効果がグンっっ！と上がるのです。
栄養管理士さんによるとアボカドの種には「水溶性食物繊維」が豊富に入っているそうなのです。
「食物繊維」は腸内環境を整えてくれ、お腹をすっきり快調にしてくれる等ダイエットには欠かせない存在。
水溶性食物繊維はダイエット効果が高いのですが、
他の食材と比較するとアボカドの種により多く含まれているみたいなのです！！
このアボカドの種、水溶性食物繊維が出やすいようにスライスして煮出して作ります。
＜作り方＞
1.アボカドの種一個を1㎝幅にスライス
2.1リットルの水の中にスライスした種を入れ、30分煮出す
種は固いと思われがちですが、生の野菜を切ってると同じぐらいの固さです。
◎もっとも効果的な飲み方は食事と共に飲むこと◎
◎一日の摂取量は一リットル以上◎
効果としてはこまめに飲む続けると血糖値の上昇が抑制されその影響で自然と食欲がおさえられる！そして快便に！
私も始めたばかりでまだ大きい効果はないのですがとりあえず続けることで効果は出てくると信じ頑張りたいと思います！！
ですがこのアボカドの種茶相当飲むのに苦戦します。
色は赤くアセロラジュースみたいでおいしそう♪と思ったのですが、、
味が苦手な方はレモンなどを入れて飲むと少し飲みやすくなるかもしれませんね(*_*;
効果が出るまでとりあえず二週間(^^♪
プラス運動して理想の体型を目指して2016年頑張りたいと思います！
気になった方は是非お試しを(*^_^*)☆彡
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