大好物なんです！

こんにちは！
横浜店の稲葉です(^^)


いきなりですが、、、
季節は秋ですね。

日中でも涼しくなり半袖では少し肌寒くなってきましたね。


そんな秋だからおすすめしたい美味しい食べ物があるんです。
これです。

秋刀魚です。
今更って感じですが秋刀魚です。

なんでかって？
僕が大好きだからです！！
最後の晩餐は秋刀魚と決めています。（笑）


そんな大好物の秋刀魚にはこんな栄養がございます！

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）
この2つは
『オメガ3系脂肪酸』ですね！
体内ではつくられないため食品からとる必要があり、不足すると皮膚炎など発症してしまいます！
主な効果としては
・脳梗塞
・心筋梗塞
・認知症　　　　の予防が可能です(^^)


他の『オメガ3系脂肪酸』と言えばえごま油に含まれているαリノレン酸ですね！

秋刀魚にはビタミンＢ12、ビタミンＤも豊富です！
ビタミンＢ12は貧血予防に効果的！
ビタミンＤは免疫力を高めたり、歯や骨を丈夫にする作用があります！


秋刀魚の旬も今月まで！
美味しいものを食べて、健康になりましょうね＼(^o^)／



ちなみに僕は秋刀魚を、、、
中骨以外全て食べちゃいます。
大好きすぎて、きれいに食べる方法まで研究しました。
気になる方は横浜店の稲葉まで、、。（笑）

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