身体を動かす前にはストレッチ！！

こんばんは！

横浜店の大野です！

皆さん、筋トレの前に何らかのストレッチをされているかと思いますが、

実は筋トレ前に最適なストレッチがあります！！

ここ最近気温も少しづつ上がってきて、外でランニングなどがしやすい時期になってきますね！(^^)

そこでランニング前、運動前にぜひ行って頂きたいストレッチがあります！


【動的ストレッチ】

という相反神経支配という人体のメカニズムを利用して身体を温めながらストレッチが出来るエクササイズです！！


その動的ストレッチの内の1つのエクササイズをご紹介します！


【ワールドグレイテストストレッチ】



世界で最も偉大なストレッチと言われるくらい効果が高く、万能なエクササイズです。

～やり方～

①足を前後に開き、肘を下に下げる。

②右手を天井に向ける。

③お尻を天井にに向けて伸ばす。

トレーニング前、運動前にぜひ行ってみて下さい！！！！

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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