こんにちは！
PML横浜店トレーナーの佐藤です(*'▽')
もうすぐ年が明けてから、半年が経ちます。
皆様、いかがお過ごしでしょうか！
私は先日、会員様にオススメして頂いた『オイスターバー』に行ってきました！
兵庫県の坂越産の大きな牡蠣で、食べ応え最高でした😋✨
皆様にもオススメします!!
5月も早いことに、もう終わりを迎えています。
今年は梅雨入りが全国的に早く、天気が安定しない日が多かったり、気温の変化が大きく、
身体の不調を感じた方もいるかと思います。
そこで本日は、『気象病』についてお話していこうと思います！
『気象病』の症状としては、
頭痛、むくみ、倦怠感、めまい、気分の落ち込み
などがあり、非常に多くの人が体験し、悩まされています。
対処法として、「睡眠、休養を取る」、「市販の薬を飲む」などが挙げられますが、
効果がない、予防できなそう、など現在の対処法への満足度は低いようです。
気象病のメカニズム
☁低気圧が近づく☁
▼ ▼
💧体内の水分バランスが乱れる💧
▼ ▼
😰自律神経の乱れ😰 🔥血管拡張🔥
▼ ▼
倦怠感・めまい 頭痛
気圧や天気の変化が起きると、体内の水分バランスが乱れてしまい、水分を必要以上に増やしてしまいます。
余分な水分が溜まることによって、血管拡張や自律神経の乱れに繋がります。
気象病の対処法
①内耳と自律神経には深い関わりがある為、
耳マッサージは効果的とされている。
②自律神経を整えるためには食事も大切。必ず朝食をとり、
バランスの良い食事を心がけましょう。
③血流を促して体温を高めにキープすることは痛みの軽減や
自律神経の安定にも重要。適度な運動や入浴が効果的です。
いかがでしたでしょうか！
季節の変わり目に体調を崩されやすい方、ぜひ試してみて下さい😊
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