下丸子店の森柏です。
2月も終盤に差し掛かり、暖かくなる日が増えてきましたね！
それに伴い、花粉のシーズンも始まりました。
花粉症をお持ちの方は一度、MUSASHIのIMMUNITYをお試しください。
皆さんは筋肉痛に苦しんだ事があると思います。
そんな時どう対処していましたか？
今回は筋肉痛の緩和を紹介していきます！
・入浴する
お風呂に入る事で、体を温め血流の流れを良くし筋肉の回復を助けてくれます。
・マッサージ
入浴と同じく、血流の流れを良くします。
しかしマッサージの場合、強すぎるともみ返しなどが起き、逆効果にもなりますので
程よい力でほぐしましょう！
・バランスの取れた食事
筋肉痛とは、筋肉が傷ついている状態です。回復には栄養が欠かせません。
しっかりとした食事を取る事で回復を早めたりすることもできます。
そのために必要な成分が炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどが挙げられます。
トレーニング直後は免疫も低下しやすく、体の状態としては悪い状態にあります。
サプリメントなども服用しながらうまく健康と向き合っていきましょう！
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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
⚪︎代官山店
東急東横線「代官山駅」より徒歩3分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩5分
東急東横線「中目黒駅」より徒歩8分
東京都渋谷区恵比寿西1−22−5 シルクロード代官山 ２F
TEL／03-6712-7477
E-MAIL／daikanyama@p-m-l.jp
営業時間／AM11:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
⚪︎広尾店
地下鉄日比谷線「広尾駅」より徒歩7分
JR山手線「恵比寿駅」より徒歩12分
TEL／03-6456-4354
E-MAIL／hiroo@p-m-l.jp
営業時間／AM11:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
⚪︎横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL／045-548-4682
E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
⚪︎下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分
TEL/FAX／03-6427-8725
E-MAIL／@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～PM10:00(最終INはPM9:00)
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