こんばんは！
横浜店トレーナーの森本です(^^)
皆様は甘いもの好きですか？？？笑
私は、大好きです！
今回は甘い物が食べたくなる理由、そしてその解決方法をご紹介していきます(^^)
甘い物が欲しくなる理由はセロトニン不足
と言われております。（泣）
※セロトニン
1.精神を安定させる
2.満腹感を与え、食欲を抑制させる
この2つの役割を担っているのです！！！
ストレスが溜まる、疲れたから沢山食べよう。
これらはセロトニンが不足している可能性が高い状態になります！！！
イライラして、甘い物を食べたくなる！
これは、甘いものを食べるとセロトニンの分泌が増え、気持ちが一時的に落ち着くからです。。。
この状況で甘いものを食べ続けるのは大変危険な行動になります！！！！
なぜ？？？
身体がこの状態を覚えてしまい、疲れている、イライラしている時、(セロトニン不足)甘いものへの欲求が強まってしまうのです。。。
女性は特に、男性に比べてセロトニンの分泌が少なく、月経前の体調不良期には脳内のセロトニン分泌量が少なくなるだけでなくその伝達までもが妨げられてしまうのです！（泣）
なので、男性よりも甘いものの、過食に走ってしまうケースがあるのです！！
しかし！！！！！
セロトニンの分泌を増やすのは甘いものを食べるだけでなく、他にも増やし方があるのです！今回は、３つのセロトニンの増やし方を紹介していきます！(^^)
1.運動をする
2.日光を浴びる
3.腸内環境を整える
まずは、イライラしない環境作りと共に甘いものが欲しくなった時にこの3つの事を頭に思い浮かべて行動してみましょう！！！
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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
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