こんにちは！！！
PML横浜店の森本です^_^
先日、Instagramにて投稿された、私の投稿はご覧頂けましたか？
まだご覧にならていない方は、是非覗いて見てください！！！！
視聴時間は必ず無駄にはさせません笑笑
このブログを今、パソコンで入力しているのですが、先日キックボクシングのパーソナルを受けに行った影響で絶賛筋肉痛です。泣
そこで今回は題名にもある通り、筋肉痛が来なければトレーニングの意味がないの？
について完結に説明して行きます(^○^)
結論！！！！！
筋肉痛にならなくても効果はあります！！！！
トレーニングを長く続けている方は、始めたての頃に比べると筋肉痛の度合いが軽減されて来たなと感じる方もいるかと思います。
そこで考えられるのが、、、
・トレーニング負荷に慣れて来た
・トレーニングに慣れて来て限界値を自分で決めてしまう
この2点が多くの方に当てはまります！
そもそも筋肉痛とは簡単に説明すると、耐えきれないほどの負荷が筋肉にかかることで起こります！
上記の2点を要約すると丁度良いトレーニングを行っている状態になります！
しかし、筋肉痛にならない＝トレーニング効果がないにはならない様にしましょう！
しかし、筋肉の成長、達成感などを求めている方も多いと思います。
そこで改善策なのですが、トレーニング負荷をあげることです！
いつも10回のところを12回チャレンジ、5キロを6キロに変えるなど変化をつけて行きましょう(^○^)
しかし、追い求めすぎてしますと怪我のリスクもその分高まります、、、
一人でトレーニングを行う際は十分に気をつけましょう！！！！
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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
⚪︎代官山店
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