～ベンチプレス大会結果～

 

こんにちは～

��ｍｌ横浜店の長谷川です

 

最近過ごしやすい気温でなによりです＾＾

 

ご存知方も多いと思いますが先日の日曜日に自分と康トレーナー

で横浜市ベンチプレス大会に出場して来ましたー

自分(83㌔級）は2回目の参加で、康トレーナー(59㌔級）は初出場でした

自分たちはここ何ヶ月もこの日の為にハードなトレーニングをこなしてきたので

気合十分でいどみました

 

 

 

 

 

気になる結果は・・・

 

 

 

 

 

 

 

会員の皆様の応援もあり

康トレーナーは自己ベストの102.5㌔で3位

自分は152.5㌔で優勝することが出来ました＾＾

 

お互い接戦でハラハラしましたが好成績を収められてよかったと思います！

 

今回の大会で色々な課題も見つかりいい刺激になりました

 

自分は来月に関東大会があるのでいい成績が残せるように頑張ります

 

 

 

 

～色～

 

こんにちは～＾＾

��ｍｌ横浜店の長谷川です！

ついに8月も終わり9月ですね～

といううことなので気分転換に自分は髪をきり

新たな色を入れました～

 

会員様には黒に戻したのと言われますが実はシルバー寄りのグレーなんです；；；；

けど黒っぽいですね

美容師さんによると髪を洗っていくうちに色が落ちていい感じになるといたので

皆様もご期待くださいｗ

 

ブリーチした後の色も良かったので写真で撮りましたよ

金とピンクのメッシュぽくなってこれもこれでよかったと少し後悔しています

 

是非皆様の感想お待ちしております

 

～体組成～

 

こんにちは～＾＾

��ｍｌ横浜店の長谷川です！！！

今日はなんだか涼しくて過ごしやすいですね～

 

今回は先日、自分自身を体組成で測定をしたので

その結果を公開しようと思います

 

　

ちょっと前回の結果がどこかへいってしまったので見つかりましたら

また掲載いたしますｗ

どうでしょうかーーーーーー？？？？？

最近大会の為に減量をしないといけませんでしたので夜の炭水化物(お米）を半分に

していましたので１ヶ月ほどで１キロ減量することができましたー

内臓脂肪レベルも１つ減りました～

現状に満足せずにこれからも頑張ろうと思います！

 

皆様もどんどん目標を一緒にクリアーしていきましょう

～合同練習～

 

こんばんは～＾＾

��ｍｌ横浜店の長谷川です！！

皆さん夏を満喫していますか～？？？

 

自分はお盆休みの間に横浜トレーナーの康、出川とその友達で

合同トレーニングを行ってきました

 

トレーナーや消防士という肉体系メンバーでしたのでみんな

トレーニングに熱い人たちでした～

会話も終始筋トレのことばっかでした

やる種目はそれぞれで観てるだけでも面白かったです

 

その時の写真↓

自分真っ白です

こういった機会はあまりないのでいい刺激を受けました

 

自分も弱点を克服できるように頑張りますｗ

 

 

 

～ギア～

 

こんにちは～＾＾

��ｍｌ横浜店の長谷川です！！！

今回はベンチプレスで使う特別な服を紹介します。

その名もベンチシャツｗｗｗ

全国大会や世界大会はこれを着用して行います

これを着るとどうなるか？

通常よりも重さが挙がる様になります（最初は10キロくらいは多く上がる）

日本で一番すごい方だとこれを着るだけで140㌔多く上がるそうですｗ

奥が深いシャツですねｗ

 

自分もこないだ初めて着用しましたがまず一人じゃ着られませんでしたw

めちゃめちゃ硬いです

その時の写真です↓

けしてサイズミスなわけではありませんよ～ｗ

もともとこんな形なんです

硬すぎて肘が曲がらずバーが胸に下ろせませんでしたが

格闘する事1時間何とか胸に着くとこまで出来ました～

最後は120㌔（初めてなので）をやったとこすごく軽かったです！

服の力がかかってるのを感じました

 

自分ももっと練習して大会までにガンガン上がる様に頑張りたいと思います

 

～Gripper～

 

こんにちは＾＾

��ｍｌ横浜店の長谷川です！！

 

今回は前回に引き続き握力に関する記事を書きたいと思いますｗ

記事を書いてて思い出したのですが以前自分も握力を高めたいと思った時期

がありまして、その時に買ったグリッパーがこれです

キャプテンオブクラッシュグリッパー

強度は握力27kg程度の「ガイド」から、握力166kgを要する「ナンバー4」まで7段階に分かれているので自分の実力に応じた強度を選択することができる。ただし、一般的に使えるのは「ナンバー2」まで。「ナンバー3」の両端を付けられるのは現在世界で約100人。「ナンバー4」にいたっては世界でたった5人しか達成していないほどの超強力グリッパー。

●ガイド：握力27kg程度（ウォームアップ＆クールダウン用）

●スポーツ：握力36kg程度（初級者向け）

●トレーナー：握力44kg程度（初級～中級者向け）

●ナンバー１：握力63kg程度（中級～上級者向け）

●ナンバー1.5：ナンバー１とナンバー２の中間強度

��ナンバー２を閉じることを目標にしている人向け）

●ナンバー２：握力88kg程度（上級者向け）

●ナンバー2.5：ナンバー２とナンバー３の中間強度

��ナンバー３を閉じることを目標にしている人向け）

●ナンバー３：握力127kg程度

●ナンバー3.5：ナンバー３とナンバー４の中間強度

��ナンバー４を閉じることを目標にしている人向け）

●ナンバー４：握力166kg程度

 

世界的に有名なグリップです！

自分の持っているのはNO2、これは閉じることが出来ました

是非やってみたいという方は長谷川までお声掛け下さいｗ

～握力～

 

こんにちは～＾＾

��ｍｌ横浜店の長谷川です！！

夏なのに突然雨が降ったりと変な感じですね～

 

またまたマニアックな本を買ってしまいました(笑

その名も握力王

名前どおりの握力に関する本ですね～

 

腕が太い＝握力と皆さん思いがちですが実はそんなことはなく実際に必要

なのは指の力ってご存知でしたか～?(特に親指）

上腕二頭筋も大切ですが前腕や指、指先の力全て備わってることが大切になるそうです。

 

握力のトレーニングではみなさんもご存じのグリップや太いシャフトでのトレーニング、プレートをつまみながらリストカール等があるらしいです。自分も試してみたいと思いますｗ

 

この本は下巻もあるので読んで自分も握力を高めたいと思いますｗ

～自己紹介～

 

こんにちは～＾＾

��ｍｌ横浜店の長谷川です

 

今回は自分のトレーニング歴についいて書きたいと思いますｗ

 

自分がトレーニングを始めたきっかけは高校2年生の時

にレスリング部の友達に誘われたのがきっかけでした

元々格闘技観戦などは好きで見ていましたがトレーニングとは全く

無縁の存在でした(笑

なにしろ高校では卓球部でしたので・・・・

 

最初はベンチプレスも30キロがやっとな身体で、

周りより劣っていたのが悔しくて人よりも多くトレーニングをしました。

ちょうど3ヶ月すぎたぐらいで身体に変化が現れ、トレーニングを

する事がすごい楽しくなりました

自分の場合はベンチプレスの重量を目標にトレーニングを行っていましたので

MAXを更新するのが嬉しくてしょうがなかったです＾＾

途中くじけそうになりましたが丁度今年でトレーニング歴が4年半になりました。

自分の力ではここまでは来れなかったと思います

今ではベンチの大会で勝ちたいという夢ができ、本当に今までやってて良かったと感じています！

 

皆様も最後まであきらめずに私達トレーナーと一緒に頑張りましょう