～握力～

 

こんにちは～＾＾

��ｍｌ横浜店の長谷川です！！

夏なのに突然雨が降ったりと変な感じですね～

 

またまたマニアックな本を買ってしまいました(笑

その名も握力王

名前どおりの握力に関する本ですね～

 

腕が太い＝握力と皆さん思いがちですが実はそんなことはなく実際に必要

なのは指の力ってご存知でしたか～?(特に親指）

上腕二頭筋も大切ですが前腕や指、指先の力全て備わってることが大切になるそうです。

 

握力のトレーニングではみなさんもご存じのグリップや太いシャフトでのトレーニング、プレートをつまみながらリストカール等があるらしいです。自分も試してみたいと思いますｗ

 

この本は下巻もあるので読んで自分も握力を高めたいと思いますｗ