ヨガインストラクターＡＹＡＫＡ先生ブログ★

本日、2月3日節分の日。
ブログ担当はヨガインストラクターのAYAKAです。
節分と言えば…『豆まき』
皆さんはもう豆まきしましたか？

「鬼は外、福は内」

この言葉とヨガ。
一見何の繋がりもないように感じますが、
豆まきをしながらふと気付いたのです。

邪気を外に払い、福を内に招くこと。
これはヨガで行なう深い呼吸法に似ている！

吸う息で新鮮な空気と新しいエネルギーを体内に取り入れ、吐く息で、体の中のいらないものや心の中の不安や恐怖、マイナスな思いを外へ出し手放す…

日常生活で自然にしている呼吸。
ヨガではまずこの呼吸を深くし、整えることから始めていきます。
ヨガがストレッチと違うところの一つが、
深い呼吸に合わせて様々なアサナ（ポーズ）を取ること。

★お腹いっぱいに息を吸って、お腹がぺったんこになるまで息を吐ききる。
皆さんも試してみてください！

はじめは意外と吸いきれない、苦しい。と難しく感じるかもしれませんが、
深い呼吸をすることは心を落ち着かせ、代謝を高めるなど沢山の効果があります。

ちょっと気になるな、やってみたいなという方は、お気軽にpmlのヨガクラスにお越しください！

節分、季節の変わり目の邪気を一緒に払いながら強い身体作りをしましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ayaka

　　　　　　　　　　　　風邪に負けない強い身体をつくるポーズをご紹介★

pml社長もヨガに挑戦‼︎