ヒートショックプロテイン

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です(^^♪

先週は雪が降り、まだまだ寒い日が続きますね(>_<)

あまりにも寒いので、最近は帰宅したあと、シャワーだけでは済まさずに、しっかり湯船につかるようにしています(^^)


寒い日に暖かいお風呂はやっぱり気持ちいいですね(*^_^*)
しっかり体を温めることで風邪の予防にもなります。


さて、以前のブログでは湯船につかることで得られる効果を書いたのですが、

以前のブログはコチラ↓
http://p-m-l-blog.blogspot.jp/2013/08/blog-post_22.html


実は湯船につかる事でもう一つとてもいいことがあるのです＼(^o^)／

それは「ＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）」を増やすことが出来ます。


ＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）とは、さまざまな環境ストレスで増加し、そのストレスから細胞を防
御するたんぱく質のことです。

別名「ストレス防御たんぱく質」とも呼ばれているもので、ＨＳＰはストレスや病気で傷ついたたんぱく質を見つけ、正常な働きができるように修復してくれます。また修復不可能なものは分解する効果を持ったたんぱく質です。



お風呂につかることで、肌ツヤが良くなったり、風邪を引きにくくなったりするのはこのＨＳＰのおかげでもあります。


では、このＨＳＰを増やすのに最も効果的な入浴方法はなんでしょうか？



それは、
４０℃～４２℃の少し熱めのお湯に約１０分間入浴し、しっかりと身体を温める事です。



ＨＳＰは熱のストレスに反応して増えるタンパク質なので、ぬるめの湯船というよりは、少し熱い感じる湯につかる事で、ＨＳＰの発生を促すことが出来ます！！

注意点は少し熱めの湯につかり、その分汗が出やすいため水分補給は忘れない様にしましょう(^O^)



まだまだ寒い日は続きますのでしっかり湯船につかり、身体を暖めて、冷やさない様にしていきましょう！！

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