アクティブレスト～積極的に休む～

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です(^^)v


もうすぐ夏も終わり、９月になりますね(^^)
時間が経つのは早いですね(・・)


さて、今回はアクティブレストについて少し話したいと思います(^^)

皆様は仕事が休みの日はどのように過ごしていますか？

せっかくのお休みですので疲れをしっかり取ってから次の仕事を頑張っていきたいですよね(^^)
しかし、しっかり休もうとして１日ずっと寝ていたら次の日はかえって体が重い、だるく感じる、そんな経験ありませんか？


確かに睡眠をとることは必要ですが、それだけでは生活のリズムがくるってしまってしまい、せっかくの休みが台無しに(>_<)　
なんてなりかねません！


そんな時こそアクティブレストを行ってみるといいかもしれません！



アクティブレストとは積極的休養ともいって、
休みの日にこそ積極的に体を動かすことで体の血行を良くし、次の日の疲れを取ったり、ストレスを発散することです(^^)

具体的に何をすればいいかというと、ウォーキング、ジョギングなど身体を動かすことでしたらなんでもＯＫです！

身体を動かし、汗をかいて「あー、すっきりした」、「思いっきり走ってストレス発散！」
なんていうことがアクティブレストになります。


いきなり体を動かすのはちょっと・・・なんていう方は家の中でストレッチをしたり、肩を回したりするだけでも効果はありますよ！！


最近休みはあまり体を動かしていないなあという方は試してみてください(^^)


もちろんトレーニングも効果はばっちりです！


ｐｍｌでのトレーニングでストレス発散！
そしてボディメイクもきっちりと行えで良いことずくしですよ!(^^)!

是非体を動かす際はｐｍｌでのトレーニングで！！
会員様は有酸素マシンも使い放題です＼(^o^)／




お待ちしております!(^^)!









そして昔の写真を見てたらトレーニングで追い込む長谷川スタッフの写真があったので乗せちゃいます!(^^)!

追い込まれてもこの笑顔はいいですね(笑)
まさにストレス発散！！
という感じです（*^_^*）

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横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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