骨を強くする！

こんにちは！

横浜店の小野です（＾ω＾）

pmlも10周年を迎え、代官山店がオープンして2周年を迎えました！

それを記念しまして、ただ今キャンペーンを実施しております(^^)

入会金が通常¥21.600→¥5.400となっております！

お知り合いからのご紹介だと更にサービスがあります(^_^)

この機会に是非、大切な方、ご家族、ご友人をご紹介ください(^_^)

さて、今回は「強い骨を作る」です！

骨を強くするために、思い浮かべるのは、カルシウムを摂る。牛乳をいっぱい飲もう。

そのようにお考えの方も多いのではないでしょうか？

今回は、栄養による骨の強化ではなく、"運動による骨の強化"です！

そもそも、私たちは地球の重力下で生活しています。

重力下で過ごすことによって、自然と骨の強度を保っています！

骨は、重力などの負荷に耐えることにより、メカニカルストレスを受け骨の強度を保っているのです(o^^o)

例えば、

歳をとって寝たきりになった場合、下半身の骨は重力に耐える必要がなくなり、どんどん弱くなっていきます。

宇宙飛行士さんが、宇宙から地球に帰還し、すぐにストレッチャーで運ばれるのも同じことで、宇宙の底重力から地球の重力に骨が耐えられなくなってしまっているからです。

ですから、骨は負荷をかけることによって強くなるのです(^^)

歳を取っても自分の足でしっかり歩きたいですよね？

そのためには、重力下でのトレーニングが必要です！

単にトレーニングは、筋力を強化するためだけではなく、骨も強くしてくれるので、健康寿命を延ばすのに必要不可欠なんです！！

ちなみに、

プールでの運動だと、浮力があるので足の骨へのストレスが少なく、骨の強化には繋がりにくいです。

是非、重力下でトレーニングをし、いつまでも自分の足で歩ける身体を作りましょう（＾ω＾）

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

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