綺麗に、速く走る為に～はさみ力

こんにちは！

雨が降ってしまい明日のラントレ教室が外で走れるか心配になっている出川です。

はやく晴れてくれるとありがたいですね。雨だと気持ちも落ちてしまいます(ToT)

しかし、雨の日で外で走れなくてもｐｍｌなら有酸素マシンがあるので大丈夫です。どんどん身体を動かしていきましょう！

今回は、はさみ力について話します。

はさみ力とは脚を前後に速くはさむことで身体を前へ運ぶ力の事です。

この力は主にスタートダッシュの時に発揮する事ができます。

コツは後ろの足で蹴って走るのではなく、後ろの脚を直線的に切り返して走る事が大事になってきます。

練習方法としては忍者のように走る練習や、すり足をしながら走る方法があります。

��００ｍ走のスプリンターはこの力を使い、加速してからその加速した力を打ち消さない様にはずみ力でスピードを維持します。その２つの力を安定させているのがバランス力、リズム力、体幹力です。

この走りをもっとも上手く使い速く走る事が出来ているのが世界一走る事が速いとされている、

ウサイン・ボルト選手です。

興味がありましたらボルト選手の走りをよく見てみて下さい、かなり綺麗な走りをしています。

陸上競技は走りのフォームを見るのも面白さの1つですね。それではまた次回のブログにて。