ついになってしまった・・・

こんにちは！

横浜店スタッフの出川です＼(^o^)／


タイトルを見てお気づきになった方もいらっしゃるかと思います。


3月に入り、鼻水が止まらなくなり、そして目がかゆくなる。
これはまさか・・・


そうです、今年に入り、私、出川は花粉症になりました(>_<)


もともとアレルギー性鼻炎も持っていたのですが、今年の春はいつもに増してきつさが激しい状態になってしまいました(*_*)
まさか、花粉症の状態がこれほどまでにきつい状態になるとは（泣）

周りで、よくキツイと聞いていましたが本当にきついですね(笑)




そして、せっかくなので花粉症の症状を緩和させる食材を調べてみました。

1、ヨーグルト
腸内細菌のバランスを整える力が、花粉症にも効果がある 花粉症に効果がある食べ物の中で、たぶん、良く聞くのではないでしょうか？
そして一日200ml以上のヨーグルトを１年間摂取した人の3割で、
花粉症の症状軽快したという実験結果が報告されている様です。

2、りんご
りんごに多く含まれる水溶性食物繊維ペクチンに、アレルギー症状の原因物質を減らす効果があるそうです。

即効性はありませんので、少しでもいいから毎日食べることが重要です。

※稀にリンゴの花粉がアレルギーの方がいますがそのような方が摂取すると逆効果になってしまいます(>_<)

 

3、青魚(サバなど）
青魚に含まれる脂質は、α―リノレン酸のイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）とドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）で、免疫の働きを正常にしてアレルギー症状を抑える働きを持っています。
このアレルギー症状を抑える働きが花粉症を緩和せるそうです。

まだまだ他にもあるみたいなので、これからももう少し調べていこう
と思います。


しかし、あまり無理はせずにきつすぎる場合は病院へいって、効果的な薬をもらうのが無難だと思います。


では今回はこれにて！！


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