皆さんは汗をかいていますか？

こんばんは！
下丸子店の小山です！


早いもので、6月も下旬に入っていきますね。
7月になると、いよいよ夏本番になっていきます(^^)/

夏は暑いものですが…
心配されるのは毎年ニュースになる熱中症ですね！


熱中症は、高温・多湿・風がない・日差しが強いところで起こりやすいです。
このような場所に長時間いると、本来持っている人間の体温調節機能が破綻してしまう可能性があります。
体内に熱がこもり、痙攣・めまい・湿疹・頭痛・吐き気などの症状を引き起こします。


体温を調節する手段のひとつに汗をかけることは重要です。
高齢者の方に熱中症が多いのも、体温調節機能が低下していて、身体に熱がこもりやすく、うまく熱を放出できないことが要因にあります。

ｐｍｌにはじめて来られる方でも、汗をかけなくなった人を多く見かけます。
運動習慣がなく、汗をかく機会が減っている人も、この体温調節機能を低下させる原因となります。


週1回のトレーニングを続けているうちに、汗をかけるようになる方も多くいらっしゃいます。
まったく運動習慣のない方は、こうして週1回でも運動を継続していけば、おのずと身体も変化していきます。

なにをとっても、運動の習慣化と食事の重要性は身体にとって、とても重要なことですね！
意識と習慣が変わり、いつまでも健康で元気にい続けましょう！


汗をかいた際は、水分補給を忘れずに！
暑さに負けず、夏を楽しみましょう(^^)/

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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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