こんにちは～＾＾
��ｍｌ横浜店の長谷川です！！
夏なのに突然雨が降ったりと変な感じですね～
またまたマニアックな本を買ってしまいました(笑
その名も握力王
名前どおりの握力に関する本ですね～
腕が太い＝握力と皆さん思いがちですが実はそんなことはなく実際に必要
なのは指の力ってご存知でしたか～?(特に親指）
上腕二頭筋も大切ですが前腕や指、指先の力全て備わってることが大切になるそうです。
握力のトレーニングではみなさんもご存じのグリップや太いシャフトでのトレーニング、プレートをつまみながらリストカール等があるらしいです。自分も試してみたいと思いますｗ
この本は下巻もあるので読んで自分も握力を高めたいと思いますｗ
こんにちは！
横浜店トレーナーのカンです。
今週の水曜日はお休みだったのですが、普段通っているバーのマスターが2号店を出店するという事で
内装などお手伝いに行ってきました(^^)
普段行うことのない事ばかりで新鮮で楽しかったです(^^)
クーラーもないので汗だくになりながら(笑)
ペンキ塗りなどなど(笑)
店舗を一から作り上げるというのは大変な事ですね。
とても勉強になりました。
普段お客さんとして通っている所は東急東横線白楽駅徒歩5分程の所に位置するＴＯＭ ＢＯＹというバーです。
雰囲気がとてもオシャレでアットホームで楽しいお店なのでぜひ一度行ってみてください(^.^)/~~~
お手伝いに行ってきた所は反町にある八兵衛というお店で8月にオープン予定だそうです。
なんでも、海鮮、串揚げが自慢の居酒屋さんとか。
興味がある人はぜひ一度足を運んでみてください。
ではまた(^^♪
こんにちは！
最近、髪の毛を染めようか考えている横浜店の出川です(^^♪
夏場ですし、気分を変えて染めようか考えていますが、よく「黒髪のままの方がいい」や、「茶髪に変えるのもいいかもね。」といった意見を頂きます。
もしこの色が似あいそうだと思ったらどうぞ出川までご意見下さい＼(^o^)／
さて、先日、前から行ってみたかったラーメン博物館へ行ってきました。
神奈川に住んだらいつかは行ってみたかった場所だったのでテンション高めになりました(^^)
ラーメン博物館の中は昔をイメージさせるレトロな雰囲気を出しており、なんだか不思議な感じになりました。
そして食べたラーメンはこちら！
「すみれ」の味噌ラーメン(^^)
こってりとしたみその香りが食欲をそそる1品でした(^^♪
ほかにもいろいろなラーメンがありますが1日では食べきれないので、また次の機会にしたいと思います。
しかし、ラーメンは高カロリーの食べ物のため、しっかりトレーニングでカロリーは消費していきたいと思います(>_<)
これからも神奈川のいろいろなところに行きたいと思いますのでオススメの場所を皆さんも是非教えてください（＾－＾）
お待ちしております＼(^o^)／
こんにちは！
東京店の鈴木です！
今日は下丸子のグルメをご紹介します(^^)/
去年、下丸子の商店街に突如オープンし、
オープンしたての頃は、見るたび行列をつっくていました！
(この写真は下丸子店ではなく、京急蒲田にある店舗です）
からあげ専門店！！
僕は食べ物の中で一番好きなのがから揚げなので
お店が出来た時は、テンション上がりました♪
ここのから揚げは少し値段はしますが、1つが大きくてとてもジューシーでたまりません(^^)
少し値段が高いので、あまり頻繁には買えなかったのですが
オープンして少し経った頃に、からあげ弁当を始めてくれて
好きなから揚げ3つ入って490円なので、最近では週2回は食べてます(^^)/
からあげもおいしいですが、無料でかけてくれる
このわずかなカレーが意外とおいしく
この少ないカレーの部分を味わって食べてます！
下丸子に来た際は、ぜひ一度食べてみたください！！
こんにちは～＾＾
��ｍｌ横浜店の長谷川です
今回は自分のトレーニング歴についいて書きたいと思いますｗ
自分がトレーニングを始めたきっかけは高校2年生の時
にレスリング部の友達に誘われたのがきっかけでした
元々格闘技観戦などは好きで見ていましたがトレーニングとは全く
無縁の存在でした(笑
なにしろ高校では卓球部でしたので・・・・
最初はベンチプレスも30キロがやっとな身体で、
周りより劣っていたのが悔しくて人よりも多くトレーニングをしました。
ちょうど3ヶ月すぎたぐらいで身体に変化が現れ、トレーニングを
する事がすごい楽しくなりました
自分の場合はベンチプレスの重量を目標にトレーニングを行っていましたので
MAXを更新するのが嬉しくてしょうがなかったです＾＾
途中くじけそうになりましたが丁度今年でトレーニング歴が4年半になりました。
自分の力ではここまでは来れなかったと思います
今ではベンチの大会で勝ちたいという夢ができ、本当に今までやってて良かったと感じています！
皆様も最後まであきらめずに私達トレーナーと一緒に頑張りましょう
こんにちは！
横浜店の出川です(^^
先日、ランニングで自宅から日産スタジアムまで走ってきました.
なぜ日産スタジアムかというと一度ランニングでいってみたかったというだけです(笑)
よくサッカーや、ライブなどの舞台になっている日産スタジアムですが初めて来たので感動しました(^^♪
だいたい50分くらいでゆっくり走ったら着きましたが、久しぶりにランニングすると体が重たく感じますね(T_T)
トレーニングばかりではなくたまには走らないとなぁと反省しました( ´△｀) たまにはランニングするのもいいものですね。
しかし最近は暑いので水分補給は忘れずに！できれば塩分が含まれているものがベストです！
また、室内でも安心せずにトレーニング中でも水分補給はしていきましょう。室内でも熱中症にはなる可能性があります。 熱中症には充分注意して体を動かしていきましょう＼(^-^)／
