アスリートトレーニングサポート

こんにちは！

横浜店トレーナーの康です。

 

今日はｐｍｌでトレーニングサポートをしている一人のアスリートを紹介したいと思います。

西村　桂ちゃん！

彼女は8歳からフィギィアスケートを始め、現在はプロのフィギィアスケーターを

目指している現役大学生です。なんと19歳！若いですね！

��ｍｌで週2回フィジカルトレーニングサポートをさせて頂いています。

当面は1月のインカレの大会に向けて、ジャンプのパフォーマンスアップを課題として取り組んでいます。

今日のトレーニングの一部始終を紹介したいと思います。

 

①ウォーミングアップ

まずはウォーミングアップで身体をほぐしたり、体温を上げます。

 

②プライオメトリクストレーニング

プライオメトリクストレーニングとは、簡単に言ってしまうと、ジャンプをする際の

バネを付けるためのトレーニングです。

彼女はジャンプをする際の姿勢や、身体の使い方、着地の際の姿勢がまだ改善要素があったため、

まず、怪我を防ぎ、高く飛べて、安定する正しい姿勢を落とし込んでいます。

ここから更に飛んでいきます。

 

③体幹トレーニング

動きの中で、身体がぶれてしまう事が多いので、身体の軸をしっかり作り、

重力に負けない、ぶれない身体を作っています。

 

今日は週の後半でしたので、ジャンプに着目したトレーニングでしたが、週の前半には

基礎体力を付けるためのウェイトトレーニングや、加圧トレーニングを取り入れて行っています。

本人やコーチからは「膝が安定してきた、ジャンプの調子が良い」などの感想を頂いております！

 

ほんの一部始終でしたが、この様な形でｐｍｌではアスリートに対するトレーニングサポートも

積極的に行っています。

 

それぞれが目指す目標を達成出来る様にこれからもトレーナー一同全力でサポートさせて頂きます！