～肩甲骨～

 

こんにちは～

pml横浜店の長谷川です

この頃天気がわるくなってきましたね～；；

 

今回は肩甲骨についてお話したいと思います！！

��ﾚｰﾆﾝｸﾞ中よく肩甲骨を寄せて下さいと言われることが多いと思いますが

なんなのかを簡単に説明します

 

上背部に左右一対ある逆三角の平な板状の骨

いわゆる天使の羽と言われるとこです！

 

次に肩甲骨の寄せ方を見ていきましょう

良いフォーム（肩が緊張していない状態、胸が張れている）

 

 

悪いフォーム（肩が上がっている、胸が張れてない）

この状態で行うと肩を痛めたり姿勢が悪くなる。

 

・改善点としては肩の力を抜いて寄せるイメージする。

・トレーニングの時も肩甲骨を寄せ、胸を張る事を意識する。

 

ぜひ皆様も自分で意識をしながらトレーニングを行ってみて下さいね