横浜店スタッフの出川です!(^^)!
さて、今回はパンプアップについてです！
前回、私のブログでは、NOサプリについて触れましたが、
NOサプリのブログはこちらから
では、パンプアップとは体がどのようになるかといことですね。
そもそもパンプアップとは、トレーニングで筋肉を収縮、伸長を繰り返されることにより、筋肉内に乳酸が発生し、そして溜まっていきます。
乳酸がたまっていきますと疲労した筋肉が酸性に傾くため、身体がその酸性の状態から元に戻そうと働きが起き、筋肉内に水分を取り込みます。
そして、筋肉内が水分でパンパンに張った状態、これがパンプアップという現象になるわけですね♪
では、このパンプさせることのメリットですが、
・パンプしている筋肉内には乳酸が大量に発生しているため、脳から成長ホルモンを分泌させる。
・筋肉がパンプすることでその筋肉の筋膜が引き延ばされ、筋肥大する環境が作られやすくなる。
私個人的にはこの二つがかなり効果があると考えられます！
ボディビルダーのアーノルド・シュワルツェネガー含め、多くのビルダーの方々は
トレーニング中に起きるパンプアップは何よりも快感が得られるというほどのことです!(^^)!
それほど、筋肉をパンプアップさせることが重要であるといえるのです(^^♪
オススメのトレーニングはズバリ、低強度、高回数。
少し重さは軽めにして12～15回を目安に行っていただくといいです！！
パンプさせるならもちろん加圧トレーニングも効果的！！
おもりを持つことが大変な女性の方にオススメです♪
是非、トレーニングを行っていく方、パンプアップさせることを意識してトレーニングして見てください♪
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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
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