こんばんは！
横浜店トレーナーの康です。
もうすぐ8月が終わります。
夜になると風が涼しくなってきましたね。
昨日、小さなクライアント様から沖縄旅行のお土産を頂きました(^^)
ありがとうございます。
ちんすこうて美味しいですね！
��ｍｌの会員様はみなさんお土産であったり、差し入れであったり、頂く事が多く
いつも本当にありがとうございます(^.^)/~~~
そのお礼はトレーニングの際にしっかりとさせて頂きますね（笑）
ではまた！
2013年8月31日土曜日
2013年8月28日水曜日
2020年
こんにちは！
東京店の鈴木です！！
8月も今週で終わりです。
毎月言ってますが、はやいですね～
今年もあと4ヶ月！無駄にしないようにしたいですね(゜゜)
みなさん！9月7日は何の日かご存知ですか？
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-x50hgHePRA
この動画を見ればわかりますね(^^)/
9月7日は、2020年オリンピック・パラリンピック競技大会の開催都市が決定する日です！！
そんな中、～ぼくらと空港が、夢をつなぐ～ オリンピック・パラリンピックを日本で！
というイベントが開催されました！
このイベントは、東京・イスタンブール・マドリードの3都市が、
フェアプレー精神にのっとり最後まで全力で招致活動に励むことと、
開催都市決定後も変わらぬ友情でたたえ合うことを願い、
東京の玄関口である羽田空港から「GOOD LUCK TO ALL！」という励ましのメッセージを
2機の飛行機の間に1200人の人文字でつくったそうです！
今年は国体も東京開催ですし、どんどんスポーツが盛り上がるように
ぜひ東京が開催都市に決定してほしいです！
毎回感動をくれるオリンピック・パラリンピックを生で、実際の目で！！
公式サイトです。ぜひご覧ください！！
2020年オリンピック・パラリンピック開催都市決定まであと10日！！
みんなで決定するように、願いましょう。
Music Togetherご紹介
こんにちは。
pml yokohama branch チーフ 日向です。
あっとゆう間に8月も終わりを迎えようとしてますね。
9月も残暑が残ると思うので皆様、引き続き熱中症には気を付けましょう!!
さあ、今回は
毎週、火曜日に行っているMusic Togetherのご紹介をしたいと思います！
Music Togetherとは、1987年に誕生した０歳からの未就学児と、その家族の為の
音楽プログラムです。クラスの内容は「子どもは皆、音楽的素質を持って生まれてくる」
という考えに基づいています。音楽の概念を学んだり、音楽鑑賞聴を楽しむのではなく、
豊かな音楽づくりの実体験によって自然な学びを導き、表現する喜びを伝えていきます！
料金（月謝、入会金、体験）
受講料：1ターム（レッスン12回・約3ヶ月）21,000円
入会金：無料
体験参加：1回1,000円
曜日、時間
毎週火曜
10：00～10：45
定員人数
親子10組
対象年齢
0歳～5歳
★持ち物
特になし◎
講師紹介
小山 佳恵子（こやま かえこ）
先生からのコメントです！
世界30ヶ国に広がる英語の音楽プログラム。
手遊び・ダンス・楽器など親子で音楽を楽しみます。
型にはめない自由な雰囲気にパパもママも子どもたちも笑顔がいっぱい。
体験参加、随時受付中なので、どうぞよろしくお願いします！！！
ご不明点があればお気軽にお問合せください!!
2013年8月25日日曜日
2013年8月23日金曜日
告知！
こんにちは！
横浜店トレーナーの康です。
今日は皆さんに告知があります。
来たる９/８(日)にｐｍｌトレーナー康と長谷川の２名で第８回横浜市ベンチプレス大会に出場する事になりました！
横浜で誰が一番ベンチプレスが強いのかを決める大会です。笑
体重別の階級に分けて行います。
私は59ｋｇ級
長谷川トレーナーは83ｋｇ級
での出場になります。
より重たい重量を挙げた人が勝つといういたってシンプルなルールです。
��ｍｌの看板を背負って出場するので、負けられません！
場所：港北スポーツセンター
時間：10：30～試技開始
詳しくはこちら
http://www.yspc.or.jp/ysa/dantai/kyougi/power.htm
ただいま大会に向けて、二人ともベンチプレス猛特訓中です！
もほや病気かもしれません！(笑)
僕は大会に出るのは初めてなので、少し緊張気味です．．．(゜.゜)
当日はジムの方はお休みを頂きます。
会員の皆様にはご迷惑をお掛けしまして申し訳ございません。
その分、二人揃って入賞出来る様に精一杯頑張りますので、応援の程よろしくお願い致します！
当日予定が空いている方はぜひ応援にきてください！(笑)
ではまた！
2013年8月22日木曜日
お風呂に浸かり、リフレッシュ☆
こんにちは！
横浜店の出川です(^^)
先週はお盆休みを頂きご迷惑おかけしました(>_<)
今後とも、ｐｍｌをよろしくお願いします。
さて、自分はこの連休を使いまして、地元の温泉に行ってきました。
前に大江戸温泉物語には行ったのですが、自分はやはり地元が一番です(^^♪
湯に浸かってのんびりするのはサイコ―ですね、かなりリラックスすることが出来ました。
ちなみにお湯に浸かるという事は主に３つのリラックス効果があります。
まず１つは温熱効果
これはお湯の温度によって身体の血流の循環を促し、リラックス効果を得る事が出来るとゆう事です。
ちなみに、お湯の温度によって、効果も変わります。
34～38度の場合は毛細血管への刺激が少なく、筋肉のリラックス効果がメインです。
38～42度の場合は血液循環が良くなり、副交感神経の働きが活発になり、心身のリラックス効果が期待できます。
��２度以上の場合は交感神経が活発になり、心身の働きが活発になります。
��つ目は浮力です。
風呂に身体全身がつかる事によって、浮力が働き、地上での重力から、身体を支えてきた筋肉の緊張が軽減され、リラックス効果が高まります。
��つ目は水圧です。
湯船につかる事により身体全身に水圧がかかり、血管に刺激が入り、血液循環が促進されてリラックス効果が期待できます。
最近暑い日が続きますが、シャワーだけではなくたまには湯船につかりのんびりさせてリフレッシュする事も良いですね。
お風呂上りは、たくさん汗をかき、水分が不足しているので水分補給を忘れずに(゜.゜)
自分のお風呂上りはやっぱりこれですね（＾－＾）
ではまた次回にて。
2013年8月21日水曜日
リフレッシュ
こんにちは！
東京店の鈴木です！！
1週間お盆休み、会員様にはご迷惑おかけしました。
その分とてもリフレッシュできました(^^)
今回のお休みも、何の無駄のないくらいに
良い時間を過ごすことができました！
海へいったりBBQしたりバレーしたり人生2回目のサーフィンをしたりと
楽しいお休みでした！
中でも山中湖へウェイクボードをやりにいったのが一番でした(^^)/
富士山をバックにやるウェイクボードは最高です！
はじめは、コツをつかむまで難しかったですが
乗れてしまえばすごく気持ちよかったです(^^)/
1回15分程乗っているのですが、結構体力を使うスポーツで
一緒に行ってた友達は1本でバテてしまい
2本やる予定が1本で断念してました(^_^;)
日頃からトレーニングしているおかげか
体力面では大丈夫で友達の分まで乗せてもらいました(^^)/
やはり、こうゆうところでもトレーニングの成果が見えるし
体がついていかなくて遊べないのはもったいないですから
違った視点でトレーニングの大切さに気づかされました(^^)
今、22歳の年ですが、学生時代よりは確実に体力は落ちていますし
昔は痩せていた友達がお腹がでてきて悩んでたりもしますので
運動・トレーニングははやいうちからやることをオススメします。
僕の友達にもジム行きな！と勧めたのでトレーニングを始めてくれることを願っています(^^)
そして、僕の地元豊橋市は数年前からカレーうどんを有名にしようと頑張っているんですが
この夏初めてそのカレーうどんを食べにいきました！
豊橋カレーうどんは、カレーうどんの下にとろろとご飯が入っていて
豊橋産のうずらの卵が入っているのが決まりらしいです。
はじめてでしたが、とてもおいしかったです！
ぜひ、豊橋にいった際は食べてみてください(^^)/
お盆もあけて、夏が終わっていくと肌を隠す時期になります。
モチベーション・危機感が薄くなってくる時期でもあると思いますので
何か新たな目標を立てて、トレーニングを続けていけるよう頑張っていきましょう！！
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