オイルプリングとは？

こんにちは！
ｐｍｌチーフの鈴木です！



ｐｍｌでも販売しているココナッツオイル！
調理油として使ったり、コーヒーに入れて飲んだりと
使い道は様々です。


そんな中、ココナッツオイルを使った「オイルプリング」をしている方が増えているみたいです。

「オイルプリング」とは、植物油で口をすすぐことで様々な病気の予防・改善が期待できる健康法です。
油で口をすすぐ、と聞くととても抵抗感がありますね(*_*)

このオイルプリングは、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」を起源とした自然療法で
オーラルケア、デトックスなどの健康効果をもたらしてくれるそうです。



植物油で行うオイルプリング、ごま油やオリーブオイルなどでも良いみたいですが
中でもオイル自体に抗菌作用や抗ウイルス作用があるココナッツオイルで行うのが最適です！
口に含むことを考えると、味もココナッツオリルがベストなんではないかと思います♪


日本ファンクショナルダイエット協会理事の白澤卓二先生も、ココナッツオイルを使って
オイルプリングしているみたいですね！



やり方をご紹介します！

１．始める前に水を飲む
オイルプリングを行う前に、唾液を出す為に水を飲みましょう。
満腹の状態で行うと、口が苦しくなる可能性があるので、慣れるまでは空腹の時に
行いましょう。

2．オイルを口に含み、口の中で動かす
オリルを大さじ約1杯すくい、口の中に入れます。
口の中でオイルを動かします。歯と歯の間に吸い入れたり、押し出したりして
15分～20分まんべんなく動かして続けます。
苦しくなったら、我慢せずオイルを出してやり直しましょう。

3．オイルを捨てる
オイルを紙やポリ袋に出して、ごみ箱へ。
口を水ですすぎましょう。



簡単ですね！
僕も実際にやってみましたが、オイルを口の中ですすぐとかなり唾液が出るので
慣れないと少し苦しいです(^_^;)15分～20分続けるので、長く感じました(^_^;)
ただ終わったあとはとても口の中がスッキリします♪
苦しくなったら、一度出してやり直してくださいね！

テレビを見ながら、口を動かしていればいいので慣れてしまえばラクですね！



オイルプリングの効果には、歯が白くきれいになったり、口腔内の洗浄・体全体の免疫力を高める
効果もあるようです。

僕も、きれいな歯を手に入れられるよう続けてみようと思います(^^)/



ぜひ、お試しあれ(^^)/
まだココナッツオイルを手に入れていない方は、ぜひお買い求めください♪
























~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください！

〇横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

○下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
http://www.p-m-l.jp
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)