＊リラックス＊

こんにちは(^^)
フロントスタッフの大谷です！

今日は簡単にできる「リラックス法」などについて書きたいと思います♪


最近時間があるときに、
独学ですがアロマテラピーの勉強をしています。

アロマテラピーとは、
「アロマ＝芳香」「テラピー＝療法」で
ふたつの言葉を合わせた造語なのです。


今日はこのアロマテラピーで最もよく使用されるものの一つ、
「ラベンダー」の効果を3つご紹介します！

★優れたリラックス効果！

自律神経のバランスを整える作用があり、不安やストレスを抱えた心を癒してくれます。
また、不眠の解消にも効果があります◎

→マグカップに熱いお湯を入れて、精油を１～2滴落とします。
そこに鼻を近づけて吸引するだけです♪






★鎮痛効果！

頭痛や胃痛、月経痛などの症状の緩和に有効です。
筋肉を弛緩させる作用もあるため、筋肉痛にも効果があります◎

→洗面器にお湯を張り精油を1～3滴落として、タオルに含ませ水気を切ります。
それを痛みがある場所や、疲れ目に当てるのもオススメです！






★抗炎症作用！

殺菌・消毒作用があるため、傷の治りを早めてくれます。
軽いやけどや手荒れ、マメ、虫刺されの手当てにも有効です◎

→基本的に精油は直接お肌につけてはいけないのですが、ラベンダーは直接つけることができます！
綿棒に精油を少し含ませて使用してください。



※精油は100％天然のものをお使いください！




こんなにたくさんの効果があります♪
素敵ですね(^^)



私も寝る前に、お気に入りのマグカップでやっています♪

一度に使う量も少ないので、
1つ持っているととっても便利です(^o^)

みなさんも是非お試しください♪


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUPなど、なんでもお任せください！

〇横浜店

横浜駅　北東口より徒歩7分。

京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。

〒221-0055

神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F

TEL／045-548-4682

E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)

○下丸子店

東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分

〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
http://www.p-m-l.jp
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp

営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)