モチベーション！！！

こんにちは！！！


横浜店スタッフの王です(^-^)


本格的に天気も涼しくなり、紅葉の季節秋がやってきました！！！秋の季節と言えば、そう食欲の秋です！！！この秋の時期が減量、シェイプアップにものすごく大事になってきます。

夏が過ぎ、肌の露出が少なる時期になり食べ物を前にするとまぁいいかの気持ちで一度食べてしまうとそれが止まらずにどんどん体重が戻ってしまうってことを経験したことはあると思います。そうならないためにどうモチベーションを維持したらいいのか、そこでいくつかアドバイスをしたいと思います。実際に僕が減量中に行っていたことです！！！


1.食べたいものを食べる！！！

あれ！？矛盾してないと思う方もいると思いますが、ただ単に好きなものを食べていいわけではないです。まず目標設定を行います！！この日まで何キロ痩せたら、好きなものを1食もしくは2食食べるというのを決めた上で行います。ただし次の日には何キロかは戻ってしまいますが、また食事を減量中の食事にしていただければ何日かで元に戻るのでご安心ください。明確に目標を設定し、この体重までいったらなにを食べようかと考えるだけでも減量のモチベーションに僕はなっていたので是非試してください!(^^)!

2.３食の内の１食

職場や友人とのご飯、結婚式などどうしても食べなくてはいけない状況は誰にでもあると思います。毎回断っていたりしてしまうと誘われなくなったりしてしまうのでそこは気をつけてください笑
そこで１日３食あるうちの２食を制限し、もう１食を普通に食べるということです。あくまで減量中と考えると過食は禁止です。そうすることにより食へのストレスが減り順調に減量がうまくいくとおもいます。


夏前から頑張ってきた努力を無駄にしないように食事に気をつけていきましょう。今年うまく減量できなかった人は、あきらめるのではなく来年に向けてがんばっていきましょう。一気に体重を
落とすのではなく徐々に落としていくことを考えて定期的に僕が今回アドバイスしたことを実践していただければ、モチベーションは下がらずむしろ上がっていきますので是非試してみてください(*^-^*)


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