いつまでも元気でいるためのトレーニング

こんにちは！
横浜店スタッフの小山です！

さて、いきなりですが・・・
身体の筋肉の中で、特に落ちやすい筋肉はどこでしょう？



それは脚です！

この表を見てもらうとわかるとおり、加齢とともに落ちていくのは
腕よりも脚です！

普段、歩く習慣がない方はどんどん筋力は落ちていくでしょう。


太りにくい身体を作るにも、脚の筋力を保つことが大事です。
脚はすごく細いのにお腹が出ている男性、多いですよね。注意です。
なにより、将来歩けなくならない為にも脚のトレーニングは大事です！！


ただ、脚のトレーニングはつらいです・・・
今日、久しぶりに来られた会員様も脚のトレーニングの重要性は十分わかっているので
つらいながらも頑張ってトレーニングされてました！

ひとりではつらいトレーニングも、僕たちトレーナーと一緒なら乗り切れます！
何年後かに、やっていてよかったと思えるよう、今を頑張りましょう！























そして美尻をつくるにも、脚のトレーニングは必須です！



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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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