やるなら今がイチバン！！

昨日は日中１５℃を超えて暖かい１日でした！
今日はあいにくの雨模様ですが、
そろそろ桜も咲きそうで春が本格的に近づいてきましたね。

横浜店矢澤です。

シェイプアップやダイエットをトレーニングの目的の１つしている方は多いと思います。

実は春から夏に掛けてのこの季節が、
一番ダイエットに向いていると考えています。


痩せるなら春がイチバン！！


さて、その理由とは？




★痩せやすい気候！

冬は身体が保温しようとして、本能的に脂肪を蓄えようとします。
また、寒いと外に出かけたり運動するのも億劫になりますよね。
その為、冬は太りやすい環境だと言えます。

春になり暖かくなると、身体が保温の為に脂肪を蓄積する必要が無くなります。
そうなると冬の間に溜まった脂肪を減少させるチャンスです！！

気候が良くなると、外に出やすくなり活動量や運動量が増え代謝がＵＰします。




★夏に向けてモチベーションが上がりやすい！

冬は厚着で身体が隠れるので油断しがちになりますが…
春から夏にかけては服装も薄着になりボディラインが出やすくなります。

また、海やプールでカッコイイ＆キレイな身体で水着を着てみたいと思う方もいるのではないでしょうか？(^_^)
露出の高い夏になる寸前の春だからこそ、夏に向けてダイエットスイッチをＯＮにしやすい季節だと思います。



★生活習慣が変えやすい！

春は新年度が始まる季節。
新生活が始まるなど、春は気持ちも新たに何かを始めたくなりませんか？

天気が良い日は散歩や自転車などで出かけるのも運動量があがるポイントです。
この春、新しいスポーツに挑戦してるみるのも良いと思います。




★春の山菜、春野菜！

春の山菜、春野菜には独特の苦味があるものが多いですよね。
苦味の主成分はポリフェノールや植物性アルカロイドと呼ばれる成分で、
ポリフェノールは抗酸化作用を持ち老化を防止する作用があり、
植物性アルカロイドは代謝の促進をするので痩せやすい身体づくりに役立ちます。

●春の山
　フキノトウ、タラの芽、ウド、セリ、ワラビ、ゼンマイ、など

●春野菜
　春キャベツ、菜の花、セロリ、たけのこ、アスパラガス、新玉ねぎ、など

旬の春の食材を上手に取り入れて痩せやすい身体にしていきたいですね！




★薄着の季節まで本当にあと少し！
夏まで間に合わせるには今、始めるしかありません！
今年は自分史上カッコイイ＆キレイな身体で夏をエンジョイしませんか？

ダイエットのスイッチをＯＮにするには、春が、今が絶好のタイミングですよーーー！！



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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

⚪︎下丸子店

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