鬼のランジウォーク

こんにちは！！！


横浜店スタッフの王です(*^^)


夏の季節が着々と近づいて来ました！！夏にむけてのボディーメイクは始まっていますか？？
今から始めることをお勧めします。夏ギリギリになってから無理なダイエットはリバウンドにもつながりやすいので、計画的に行うとリバウンドは起こりません！！！

今回のブログが僕のラストブログです。
1年という短い間でしたが、ブログを見て頂いてありがとうございました。

そして最後のブログのテーマは「ランジウォーク」です！！
ランジウォークはトレーニングの種目名で一番きつく１番嫌われてるトレーニングでもあります。

                                                       

　　　　　　　　　　　　　　　　　　横浜店のランジウォークロードです！！！

僕自身もランジウォークはきつくて、いやになりそうなトレーニングでもありますが、脚のトレーニングの日には必ずやっています。
ランジウォークはスクワットのバリエーションの一つで、大殿筋、大腿四頭筋、腸腰筋を鍛えることができます。
男性は太く逞しい脚にそして女性はヒップラインのシェイプの効果があります。

この種目は日常生活のある部分でも似ている動作となっており、ランジウォークをやったことある方はお気づきだと思いますが、階段を1つ飛ばしで上った時の動きと類似しているのです。
階段を上がり切った際、脚に乳酸が溜まるのと息が少し切れるのも、この種目と似ているところがあります。
この種目には、下半身の筋肉だけではなく心拍も鍛えることが可能で、効果がかなりあります！！！！！

辛い種目ですが、僕が下半身の中で一番おすすめしているトレーニングです！
辛くて、やりたくない種目かもしれないですが、やり切ったあとの達成感たまりません笑

夏に向けて下半身の筋肉をつけ、基礎代謝を高めることで、よりシェイプされた身体を作る近道になります！！！！
ぜひランジウォークをやって代謝を高めましょう!(^^)!

1年間ありがとうございました！！！！


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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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