やる気が出ないときは…

こんにちは！！

横浜店スタッフの菊地です(^^)/

突然ですが皆さんは、ｐｍｌではおいしいコーヒーが飲めることはご存知ですか？？

今回のブログでは、魔法の飲み物コーヒーの知られざるパワーを

皆様に説明したいと思います(^^)/

このブログを読んだら、明日から皆様もｐｍｌでコーヒーを飲もうと思うはずです(笑)

まず…

皆さんは普段、コーヒーを飲む習慣はありますか？

私は、コーヒーが好きなので、１日に２杯程度飲みます！

コーヒーの効果については良い点と悪い点がありますが、トレーニングには非常に良い効果をもたらします。

本日はコーヒーがトレーニングに与える効果について、説明させていただきたいと思います(^^)/

・カフェイン

コーヒーにはカフェインが含まれています。

カフェインといえば、眠気を覚ます際などに効果があるイメージですね！

「眠眠打破」や「メガシャキ」などご存知の方も多いことでしょう。

これらの飲料には、コーヒーの何倍ものカフェインが入っています！

だからこそ、眠気が覚めてすっきりとするんですね！

このように、私たちの身近にある「カフェイン」が、トレーニングにどのような影響を与えるのでしょうか？

・トレーニングにおけるカフェインの効果

カフェインを摂取することにより、体内には「アドレナリン」という物質が分泌されます。

アドレナリンは、身体を興奮状態にして、力を発揮しやすくしたり、

集中力を向上、長続きさせたりとトレーニングに役立つ効果を生み出します！

またスポーツ選手においても、興奮時の方がパフォーマンスが向上するということが実証されています！！

さらに、カフェインの効果はそれだけではありません。

減量・シェイプアップにもうれしい効果があります。

それは.....

体脂肪減少の促進　の効果があることです。

カフェインは、グリコーゲン(糖分)をエネルギー源として使う働きを抑えます。

そうすることで、脂肪をエネルギー源として使うようになります。

つまり、体脂肪を減少させやすくするのです！

なんともうれしい効果ですね(^^)/

カフェインにはさまざまなうれしい効果が秘められておりますが、

摂りすぎると、利尿作用によって水分が不足したり眠れなくなったりすることもあります　　　ので、 気をつけてください！

　　　 是非、コーヒーはブラックで飲むことをお勧めします！！

トレーニング前、集中力が必要な時などにうまく活用してみてください(^^)/ 

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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

○下丸子店

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