あなたの姿勢はどっち？

こんにちは！

ｐｍｌ横浜店の大野です！

本日は皆さんお悩みの多い、姿勢についてお話させて頂きます。


肩こりや腰痛に悩まされている方が多いと思いますが、それは日常生活で起こりうる

【不良姿勢】が原因で起こるケースが多いんです。。



【不良姿勢①】
～ゴリラ型～

〇背中が丸まり、首が前に出る
〇骨盤が後傾になっている
→デスクワークやスマホ操作で前かがみになる人に多く見られ、ひどい肩こりがある方は
【ゴリラ型】に多いです。

【不良姿勢②】
～ペンギン型～

〇骨盤が前傾し腰が反り、胸が張っている
〇腰が反った状態が強いため、お腹の力が働きにくい
→ハイヒールを良く履く、腹筋が弱い女性に多くみられ、腰痛になりやすいのは
この【ペンギン型】です。

みなさんはどちらでしょうか？

次回の私の投稿はその不良姿勢を解消するエクササイズについてお話させて頂きます！！

ではまた！！

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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