ナットーのはたらき

こんにちは！広尾店スタッフの大西です！



GWも残り2日ですね！
帰省中の方、旅行中の方は気をつけてお帰りください♪( ´▽｀)

今回は『納豆』についてです。

納豆には、ビタミン・ミネラル・食物繊維・乳酸菌・たんぱく質など様々な栄養素が入ってます。

〜納豆のはたらき〜

①血管にできてしまった血栓を溶かす。

ナットウキナーゼというものが血栓を溶かしてくれる役割をしています。

②骨を作る役割を促進。

納豆に含まれるビタミンK２は血液を固めたり、骨を作ってくれます。

ビタミンKが不足すると、出血した時に血が固まりにくくなってしまいます。

③女性ホルモンを整える。

イソフラボンというものが女性ホルモンのバランスを整えてくれます。

女性特有の症状の予防・改善や肌トラブルの解消、アンチエイジングの効果があります。

④太りにくいカラダづくり。

ビタミンB群が含まれており、糖質や脂質の代謝を促進して脂肪を溜めにくくしてくれます。

このように、様々なはたらきをもっておりスーパー・コンビニでも売っているのでとてもオススメです！！

　　　　　　　

もうすぐ夏が来るのでカラダづくり頑張りましょう(^ ^)

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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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