pml横浜 日向です。
長かったゴールデンウィークも終わり、５月も半ばですね！
今月もトレーニング頑張っていきましょう！
さて、今回は「マッスルメモリー」についてです！
「マッスルメモリー」とは、、
これは、筋肉は１度しっかり鍛えて太くしておけば、数年休んで再びトレーニングを再開したときでも、筋肥大が早く起こるというものです。
普段はおとなしくしているのですが、筋トレをするとこのサテライト細胞は活性化し、増殖します。
この、筋線維の種である「筋サテライト細胞」が増殖することで、新たな筋線維の核を作ったり、筋線維を増やしたりしていきます。
筋線維の「核」自体は、１度増えると基本的に減ることはありません。
そのため、しっかりとトレーニングをして、筋線維の核をたくさん増やしておけば、１０年〜１５年ほど先まではそれがちゃんと残っていて、筋肉も太くなりやすい・・・と、なるわけです。
一度、マッスルメモリーさせてしまえば長い期間効果がありすぐ元に戻りやすいんです😆
筋肉はいくつになっても増えますし、成長していきます。
いつ始めても、結果は返ってきます。
しかしながら、上記に話した核数増加に関しては、若いときより増えにくくなります。
ですので、やるなら今！ということです😄
夏までに痩せたい！トレーニングがしたいけど気が重い、、運動をしなきゃいけないのはわかっているんだけど、、
などなど色々あるとは思いますが、早く始めれば始めるほど効果が早いですよ♪
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代官山、広尾、横浜、下丸子のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
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