FFMIとは？

 こんにちは横浜店の椎名です。

本日はBMIに変わりに、健康診断などの項目に記載されるかもしれない？

(自分が予想しているだけですが…)

｢FFMI｣という数字についてご説明したいと思います❗️

まずはおさらいとして、BMIからご説明していきます。

BMIは…Body Mass Indexの頭文字で

｢肥満指数｣と呼ばれます。

計算方法は、体重(kg)➗身長(m)2乗

となります。

22が最も疾病が少ないと言われ、

低体重は18.5未満

普通体重は18.5以上～25未満

肥満度1　25以上～30未満

肥満度2　30以上～35未満

肥満度3　35以上～40未満

肥満度4　40以上

という目安になりますが、体脂肪量が少なく、筋肉量が多くても、体重が極端に軽かったり、極端に重かったりすると正しい評価が出来ない場合が多々あります。

そこで登場するのが、「FFMI」となります❗️

FFMIとは… Fat Free Mass Indexの頭文字で

「除脂肪量指数」「マッチョ指数」とも呼ばれます。

計算方法は除脂肪量(kg)➗身長(m)２乗

となります。

目安は

18～19.5：普通
20～21：筋肉量が多い
21.5～22.5：筋肉量がかなり多い
23～23.5：筋肉量が非常に多い
24～24.5：一般にナチュラルで到達できる限界
25～25.5：遺伝的に恵まれていれば到達できる限界
26～：ナチュラルかどうか疑われるレベル

だそうです。

ここでいう「ナチュラル」とは、ステロイドなどの筋肉増強剤を使わない人を言うそうです。

>FFMIは体組成計などでは、まだ測定出来ませんが、インターネット上でも計算できるサイトがあるので、興味がある方は是非測定してみてはいかがでしょうか？