年間２位！

こんにちは！
横浜店サブチーフの康です。

いや～ずいぶん冷え込んできましたね！
風邪引かない様にみなさん気を付けてくださいね！


先週、クライアントの一人が賞状を持ってジムに来館してくれました！

彼はｐｍｌサポート選手の一人でアマチュアトップクラスのボディボーダーです。

先週で年間スケジュールが全て終了したのですが、

先週の大会では準優勝！

年間シーズンランキング２位！


という輝かしい戦績でケガする事もなく、無事にシーズンを終える事が出来ました。


おめでとうございます(^^)/


トレーニング指導は今シーズンからスタートしたのですが、綺麗なライディングが出来るように身体の柔軟性を高めたいとの事でジムに来館されました。



仕事がなかなか忙しく、二週間に一回の頻度でしかトレーニングがこなせないため、家でも行えるエクササイズを中心に行いました。


内容としては
①「胸椎」の柔軟性向上
②「腰椎」、「骨盤帯」の安定のためのエクササイズです。

「胸椎」とは背骨の真ん中部分のことを指して、背骨の中でも柔軟性がある部分です。

この「胸椎」の柔軟性がしっかりあって、身体を大きく反ることが出来て、初めて綺麗なライディングが出来ます。

次に「腰椎」はとても不安定な部分なので、グラグラしない様に安定させるトレーニングを行いました！


この二つの部分が互いによく機能する事によって、ライディングというパフォーマンスが向上します！


そして、これはスポーツに限らず、一般の方の姿勢にも大きく関係してきます。



腰痛、肩こりなどに悩まれる方は多いと思いますが、ほとんどの理由は不良姿勢です。



どんなエクササイズを行ったかはｐｍｌ横浜店で一緒にトレーニングしましょう(^^)/

ではでは！

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横浜＆下丸子の加圧パーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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