小腹がすいたらコレ！

こんにちは！
横浜店スタッフの出川です(^^)


今日は秋晴れが気持ちよくていい天気ですね！


さて、減量中、よく間食をどうしてもしたい、何か口に入れたいという言葉を耳にします。

そんな時は僕はこれをおすすめしております！


アーモンドなどのナッツ類

ナッツ類はカロリーが高いからあまりダイエットに向かないのではないかと言われていましたが、
じつは減量には向いている食品なのです！



アーモンドなどのナッツにはにはオメガ３系脂肪酸が含まれており、また筋肉を付けるうえでも欠かせないビタミンB2やマンガンといったビタミン、ミネラルも多く含まれています！
また、一価不飽和脂肪酸も多く含み心臓発作や突然死のリスクを減らす効果もあります。
もちろん糖質は大量には含まれていませんのでケトジェニックダイエットをしていて糖質を抑えている方には強い味方になります(^^)/

ちなみに僕が良く見るトレーニング情報を掲載しているサイトも前にアーモンドについての記事をだしていました！

↓↓
栄養の宝庫！　筋肉づくりにも役立つ“アーモンド


そしてかなり前にですが東京店の鈴木チーフもブログでナッツ類について載せてます
↓↓
http://p-m-l-blog.blogspot.jp/2014/06/blog-post_18.html

もちろんこれだけ食べると極端になってはいけませんが、「間食をしたい、小腹がすいた、」となった際に一つまみ食べるといいですね(^^)



コンビニでよく売っていますので食べたことがない方は是非お試しください！
ちなみに僕が良く食べるのはセブンで売っているこちらです！
こちらはアーモンドだけでなくクルミやほかのナッツも入っているのでお勧めです！

 

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