横浜店スタッフの小野です(^^)/
前回の私のブログを読んで頂いた会員様から「ビタミンＤを摂るようにしてから花粉症が和らいでる」というお言葉を頂きました(^^♪
ブログをうまく活用していただけて、とても嬉しくなりました( *´艸｀)
為になる情報を書いていければと思います(#^.^#)
さて今回は、会員様からよく聞かれることを書かせて頂きたいと思います(^^)/
よく会員様に聞かれることは、
「トレーニングは何日くらい間隔をあければ良いのか」というものです！
さまざまな理由で、週に１回のトレーニングが、規則的な間隔で来れず連日のトレーニングになってしまったり、週に2～3回トレーニングをしに来たい方などは疑問に思うことだと思います！！
トレーニングをするにあたって重要となるのが、「超回復」です！
「超回復」とは、トレーニングによって破壊された筋肉が修復し、トレーニング前よりも強くなることです！
筋肉が強くなるまで修復するためには、筋肉を休ませてあげる必要があります！
その修復に必要な時間が４８時間から72時間と言われています！
ですので、トレーニングは2～3日間隔をあけて週に2～3回行うのが一番効果的です(^^)/
（※胸なら胸など、同じ部位を連日行うと筋肉が修復せずに破壊された状態が続いてしまうため、筋肉が成長しません！！
トレーニングには、休息と栄養が不可欠です！！）
しかしながら、忙しくて連日のご来館になられてしまう方やもっとトレーニングを行いたいという方も中にはいらっしゃると思います！
そのような場合はトレーニングを行う部位を変えれば問題ありません(^_-)-☆
トレーナーが最適なトレーニングメニューをプログラムしますのでお任せください!(^^)!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」
ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！
○下丸子店
東急多摩川線「下丸子駅」より徒歩2分、
東急池上線「千鳥町駅」より徒歩8分
〒146-0092 東京都大田区下丸子1-3-10ライオンズマンション第２ビル 1F
TEL/FAX 03-6427-8725
E-mail-Tokyo@p-m-l.jp
〇横浜店
横浜駅 北東口より徒歩7分。
京浜急行線「神奈川駅」より徒歩8分。
みなとみらい線「新高島駅」より徒歩8分。
〒221-0055
神奈川県横浜市神奈川区大野町1-25ポートサイドプレイス1F
TEL／045-548-4682
E-MAIL／yokohama@p-m-l.jp
営業時間／AM10:00 ～ PM10:00(最終INはPM9:00)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
0 件のコメント:
コメントを投稿