トレーニング経過報告＠Tokyo branch

東京店マネージャー藤岡です。

今日はpml でトレーニングを開始して1ヶ月の I 様（３６歳女性）の経過報告です(^^)/

まずは結果から。。

体重　55.2kg　⇒　52.5kg    -2.7kg

体脂肪率　29.0％　⇒　25.7％　　-3.3％

体脂肪量　16.0kg　⇒　13.5kg　-2.5kg

筋肉量　36.9kg　⇒　36.8kg　-0.1kg

スタートから筋肉量をほぼキープして脂肪で減らしてダイエットに成功していることがいいですね(^^)


産後のダイエットとしてケトジェニックダイエットでスタートしました。

今までトレーニング経験は全く無い状態からのトレーニングスタートでした。


ケトジェニックダイエット食事法を指導させて頂いた時に、本当に出来るか不安なようでしたので、Ｉ 様に合ったスタイルのケトジェニックな食事法をアドバイスさせて頂きました(^^)


１つ心配だったのはお子様の世話で睡眠時間が不足している事でした。。


週１回のトレーニングにいらした際にも睡眠不足で疲れがぬけきれておらず、トレーニング後にはストレッチで疲労回復を図りながらの１ヶ月でした。


ストレッチの効果もあり、トレーニングは毎回出来るとこまでしっかり行うことが出来ました(^^)♪


今回の測定結果を見て、さらにモチベーションが上がったのでまた来月も良い結果が期待できると思います♪



お仕事で忙しい方や、産後ダイエットの方などどんな方でも、pml なら週1回のトレーニングでこれだけの結果が出せます。


色々な環境が違う方でも、その方に最適なトレーニング、食事の指導をさせて頂いております。


年齢や忙しさなど色々なことを理由にあきらめている方、是非pml にいらしてください！！！


ケトジェニックダイエットとトレーニングを行うことにより、痩せるだけではなく、健康寿命をのばすことも出来ます。


実際、食後の眠気やダルさがなくなって仕事の効率が上がった！や頭がスッキリして何事にも前向きになれた！や血圧が正常値になった！など色々な良い報告を頂いております(^^♪


迷っている方、今がチャンスです！！！


ご連絡、お待ちしております(^^♪



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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！

○下丸子店

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