～垂れたお尻を引き上げるトレーニング～

こんにちは！東京・横浜店スタッフの小山です。

鍛えないと、どうしても垂れてしまうお尻…笑
本日はそんなお悩みを抱える皆様必見！
ヒップアップのためのトレーニングをご紹介します！

まずはこれ！

皆さんご存知のスクワット！

辛いですよね…

しかし、お尻への効果はお墨付き！

続いてはこちら！

こちらは、ヒップスラストという種目です！

スクワットよりもお尻を意識しやすいことが特徴です！

最後はこれ！

こちらはキックバックという種目です！

お尻にずっと刺激を与えられるのが特徴です！

また、低い重量でもしっかりお尻に刺激が入ります！

今回はヒップアップということでご紹介させていただきましが、

お尻のエクササイズは、代謝を活発にしてくれるので、ボディメイクの男性にもオススメです！

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下丸子＆横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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