新商品第二弾！！！！！

こんにちは！

横浜店スタッフの王です！

天気も暖かくなってきており、だんだんと夏に近づいてきましたね!(^^)!

今回のブログは前回の新商品の第二弾として、ゴールドジムのクレアチンを紹介していきます。

クレアチンとは

筋肉の瞬発的な運動エネルギーとして使われます。
激しい運動が続くと、パワーや瞬発力は続かなくなり筋肉疲労を感じます。体内のクレアチン貯蔵量を増やすことで、筋肉が疲労する時間を延長させることが可能です（パワーの持続力アップ）。また、回復力もアップします。

クレアチンは、肉や魚にも含まれている栄養素ですが、約５ｇの摂取を行わないと筋肉に貯蔵されていきません。
約５ｇを食事から摂取しようとすると、肉なら約1ｋｇ、魚なら約５００ｇを毎日食べ続けないといけない計算になります。日本の平均的な食事では、こんなに食べることはないです。

クレアチンの効果

1. 筋力の増加（パワーアップ）
2. 筋肉量の増加 （筋肥大）
3. 瞬発的パワーの持続力アップと回復スピードの大幅アップ 
4. クレアチンは、パワー系のスタミナとパワーアップに強力な効果を発揮します。また、パワー系の運動時の回復力が、大幅にアップします。

筋肥大にも素晴らしい効果を発揮します。筋肉に水分と栄養素を引き込むことで、強力に筋肥大を促します。場合によってですが、数日で数キロの増量も可能となります。

クレアチンの副作用

多量のクレアチンを摂取すると、尿量が増えることがある。（これは、分解産物であるクレアニチンの濃度が増大し尿と一緒に排出されるため。）

一時的に筋肉がつりやすい状態になる場合がある。（マグネシウムが不足している場合に起こることがある。） 

クレアチンは筋肉細胞内のカルシウムイオンの濃度を高める作用があります。（これが、筋肉のパワーを高めることに役立っています。）この時に、マグネシウムが不足していると負荷がかかります。したがって、クレアチンを摂取するときは、いつも以上に水を飲むようにしましょう。

　　　　　　　クレアチンもサプリメント摂取するときは適切な量を守って摂りましょう。

　　クレアチンについて詳しく知りたい方はいつでもトレーナーに聞いてください(^-^)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　店頭にて発売中です(*^^)v


次回のブログは新商品第三弾ゴールドジムのマルチビタミン＆ミネラルを紹介します!(^^)!


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