リンパを流して、身体の悩みを解消！！

こんにちは！！
横浜店の小野です(^^♪


最近は暑くなったり、寒くなったりと落ち着きませんね(>_<)
体調管理には気をつけていきましょう！！


さて今回は「リンパ」についてです(^^)/

こんなお悩みを抱えている方はいませんか？

「疲れがとれない。」
「むくむ。」
「痩せない。」
「身体がだるい。」
「身体が冷える。」
「筋肉が硬い。」
「肌が荒れる。」
「免疫力が低下している気がする。」

などなど。。。。

これらの症状を引き起こす要因はさまざまですが、
リンパが関係している可能性もあります(>_<)


では、
そもそも「リンパ」って何？

「リンパ」と言うのは、
一言で言うと「下水道」です!(^^)!

身体の中の老廃物を体外に排出する役割を担っています！

リンパには、
リンパ管とリンパ節があります！

リンパ管・・・・老廃物と使われなかった栄養素を水分と大きな物質に分け、静脈に再吸収されます。
再吸収されなかった老廃物はリンパ管に吸収されます！

血管と同じように全身に張り巡らされています。



リンパ節・・・・関節付近にあり、フィルターの役割と白血球の製造を行っています。

リンパの還流が悪くなると、体内に老廃物が溜まっていくのがイメージつきますね！
これが、身体にさまざまな不定愁訴を起こします！


～リンパは流れにくい～
リンパというのは、１分間に10回程度外壁が収縮し、リンパ液を送っていきます！
血液は、安静時で１分間に60～70回程収縮するので、血液に比べると非常に回数が少ないです！
また、リンパ液は粘り気があるので、更に流れにくいのです(>_<)



～リンパを流すには？～
リンパは、１分間に１０回程度の収縮（自動運搬機能）と、動脈の拍動リズム、呼吸、消化管のぜん動運動、筋活動によって流れ、外圧（圧をかけて流す、さするなど。）によって活性化する事が分かっています！


運動しない方は筋活動が低下しているので、リンパが滞留しやすいですね！
一つ目の写真で分かるように血管と同じように全身に張り巡らされているので、
血流の影響も受けます！
血流が悪いのも、リンパの流れを悪くする要因です！
また、皮膚をさするだけでもリンパの還流は良くなります(^^)/


今回はリンパに関して簡単に説明させて頂きました！


ちなみに、次回は自分でできるリンパのセルフコンディショニングをご紹介しますので、
お楽しみに(*^^*)

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