いよいよ10月！今年の目標は達成できてますか？

こんにちは！
代官山店店長の鈴木です！


10月に突入し、いよいよ2017年も締めくくりの時期になってきました。
今年は本当に時の流れが早く、
歳を重ねるごとに、これ以上に早くなるのかと思うと恐ろしいですし
時間も無駄にできないなと感じますね(´∀｀)



さて、夏が終わり露出が減ってくる季節になりますが
トレーニングへのモチベーションは保てていますか？
今年掲げた目標がそれぞれあると思いますが、達成できていますか？

結果が「出てる人」と「出にくい人」の一番の違いは
「素直さ」にあると思います。

提案させて頂いた事を素直に実践できるか、
まずはここが一番だと思います。

今まで過ごしてきた習慣を変えるのは大変ですし、
それぞれ仕事や家庭がある中で、プラスで意識すべき点が増えるのは
はじめはストレスになることもあるでしょう。

ただ、そこを変えないと体は変わりません！！

初めは大変でも、それが１週間、1ヶ月と続いていけば気付いた時には習慣になっています。
体を変えるにはある程度の「質」が必要です。
なかなか体が変化していないという現状があるのであれば
その「質」を見直す必要があるので、担当トレーナーと改めて分析してみる事をオススメします！

体を変える為に、日々行なっているトレーニングについても
見直してみましょう！

トレーニングをしていく中で重要な事として、
トレーニングの原理・原則というものがあります。

以前書いたブログを参考にしてみてください♪
「トレーニングの原理」http://p-m-l-blog.blogspot.jp/2016/02/blog-post_90.html
「トレーニングの原則」http://p-m-l-blog.blogspot.jp/2016/02/blog-post_72.html


その中で我々トレーナーと会員の皆様との間で一番重要なのが
「意識性の原則」です。

意識性の原則とは、ただ単にトレーニングするのではなく
使っている筋肉をしっかりと意識して行うこと。
そして、そのトレーニングが何のために行なっているのかをイメージすること。
この意識がトレーニングの効果を出すためにはとても重要になります。


意識するポイントや、何のために行なっているのか理解できていますか？
皆様へ提供しているトレーニングメニューも何となく組んでいるわけでなく、
それぞれに意味があってメニューが組まれています。
そこに理解の差があってはもったいないです(°_°)

我々トレーナーも伝えきれていない所があるかもしれません。
そして、伝えたつもりでも会員様自身は理解できていない部分もあるかと思います。

もし、わからない点があればどんどんトレーナーに聞いてもらいたいなと思います！
モヤモヤした状態で何となくやるトレーニングではなく、
これをやった先に得られる体や効果をイメージして、
日々のトレーニングも頑張ってもらえたらなと思います！

2017年も残りあと３ヶ月！！
体が変わるサイクルでいえば、３ヶ月もあれば変われます！
この時期に、改めてなりたい自分を再確認して、
掲げた目標を達成できるように残り3ヶ月を過ごしていきましょう！
その為に、我々もしっかりサポートさせて頂きますので
よろしくお願いします(￣∀￣)

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

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