pml横浜店宮内です！
平昌オリンピックが盛り上がってますね！
明日は男子スノーボードハーフパイプの決勝です！
戸塚優斗選手に注目！！
さて、今日は身近にある【バナナ】についてのブログを更新します。
皆さんの中にはバナナを毎日食べているという方はいますか？
僕は毎日、プロテインにバナナとその他の果物を入れてスムージーにして飲んでいます！←これ美味しいです^_^
バナナを1日2本食べるだけで身体にさまざまないい変化を起こすと言われています！
ストレスが軽減される！？
バナナには「幸せホルモン」とも知られているセロトニンの吸収に必要なトリプトファンを多く含んでいるだけでなく、鬱病に効果的と言われているマグネシウムも1本につき約30グラム程含まれています。
バナナを毎日食べるだけでストレスが軽減され、リラックスした気持ちで日々を過ごすことができるかもしれませんね^_^
抗がん剤効果！！
白血球が出す「TNF（腫瘍壊死因子）」という物質はがん細胞を倒す働きをするのですが、最近の研究で、バナナがそのTNFを多く作り出しガンの予防につながることがわかったそうです。
実際にがん細胞にバナナ果汁を注射したところ腫瘍の膨張を食い止めることができたそうです。
また、バナナには急激な血糖値の上昇を抑え、カリウムなどのミネラルによって血糖値を下げる効果もあるため、糖尿病予防にも効果的です。
あと皆さん悩んでいる方も多いと思いますがカリウムはむくみの解消にも効果的です\^_^/
また、バナナに含まれるリン脂質がの粘膜に付着することで酸を抑える働きをしてくれるため胸焼けを防いでくれます！
バナナはお腹に優しいのです^_^
その他にバナナは高血圧を軽減し、心臓病のリスクを減らすことができるのです。
実際に食生活にバナナを加えるだけで脳卒中による死亡リスクを40%も減少できたという研究結果も出ています。
女性の場合は月経で鉄分が不足する為貧血に繋がりやすいと言われています。
バナナには赤血球の生産率を上げる鉄分が豊富に含まれており貧血の予防に必要なビタミンB6も含まれているのです。
バナナは貧血にはとても効果的ということです！
最後に！
バナナはとても身体に良い食べ物ですが1日2本くらいが適量だと言われています。
食べ過ぎると冷えの原因にもなったりすることがありますので注意してください！
※お知らせ
pmlでサポートさせて頂いております戸塚優斗選手が、只今開催されてます平昌オリンピックに出場しています。
本日、予選が行われ全体の10位で見事決勝に進出しました！
決勝は、明日2月14日（水）午前9時55分よりＴＢＳにて放送されますので皆様、ご声援宜しくお願いします。
尚、明日14日午前10時30分より日本テレビ「ＰＯＮ」にて戸塚優斗選手の取材が放送されますので是非ご覧ください。
戸塚優斗選手頑張ってください！
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