自分の姿を見直してみましょう！

こんにちは！
代官山店店長の鈴木です！


年が明けて２ヶ月が経とうとしています。
２０１８年のボディメイクは順調に進んでいますか？

そろそろ暖かくなってくる時期なので、
もし夏までに身体を仕上げたい！という想いがあるのであれば
今のうちからスイッチを入れておくべきです！


そこで重要なのは、現状を見直すことです。
その項目として、特に見直してもらっていることは３つ！

まずは自分の姿です。
私の会員様にも、ご希望の方には現状の写真を定期的にお撮りしています。
体の変化は良くも悪くも気付かぬうちにも少しずつ変化をしています。

まずはそれに気づくことが大切です。
トレーニングを続けていて、体が本当に変わっているのかな？と疑問に思っても
写真で目で見て比べてみると変化に気がつくこともあります。
トレーニングのモチベーションの維持でも活用できます！

ご希望の方はいつでもおっしゃってください(^^)

二つ目は、運動習慣です。
pmlの会員様であれば最低月４回はトレーニングに来て頂いているので
定期的な運動習慣はあると思います！
とはいえ、１ヶ月で見ると残り約２６日あるわけなので
日常的な運動習慣もプラスできるとなお良いと思います。

会員様の中にも、月４でパーソナルトレーニングをして
あとは自分でジムにいき、pmlでやっていることを思い出しながら
トレーニングをされている方もいらっしゃいます。
なかなかプラスでジムに行くことも難しい方もいらっしゃると思います。
そういう方は、通勤での歩く距離を増やしたり、家で出来るトレーニングを行うと無理なく続けられます！

ということで女子の家トレ、絶賛発売中です！！笑
pmlで店頭販売してますので、ぜひ手にとって見てください(^^)

三つ目は、一番大切な食事です！
身体を変えるには、食事の重要性は物凄く高いです。

これも目で見てチェックするのが一番分かりやすいです。
なので、毎食まずは写真に収めてください。
そうすることで、改善点が必ず見えてきます。

見落としがちなポイントは、栄養不足です。
よく出回っているダイエットの情報だけで、
とりあえず糖質カットしたり、食事の量を減らし過ぎたり、サラダだけの食事になったり。。

減らす方にばかり目が行きがちですが、必要な栄養素はしっかりと摂らないといけません。
プラスして身体が変わるということも頭にあると良いかと思います！
どこを改善したら良いか分からなければ、我々トレーナーのトレーニングに来た時に聞いてください！
写真などビジュアルであると判断しやすいです(^^)


以上、見直すべき３点！運動、栄養、休養のボディメイクの基本は変わらないということですね！
スイッチがなかなか入りきっていない方は、現状を目で見直して見てください！
薄着の季節はあっという間に来ますよー！！

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下丸子、代官山、横浜のパーソナルトレーニングジム「ｐｍｌ」

ダイエット、シェイプアップ、筋力UP、スタイル改善、リハビリ、アンチエイジング、スポーツパフォーマンスUP、加圧トレーニングなど、なんでもお任せください！





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